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Autoestima, estrés y trabajo

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Autoestima, estrés y trabajo descargar PDF

Autor: Simon L. Dolan . Salvador Garcío . Miriam Díez piñol

El presente texto aparece en un momento muy oportuno, pues el mundo de la empresa se encuentra sometido a una exigencia de productividad que todavía no sabemos afrontar con un grado de estrés adecuado. Según mi experiencia como empresario y directivo de una de las empresas españolas más competitivas a nivel internacional, una cierta respuesta al estrés incrementa la productividad de las personas, tanto cuantitativa como cualitativamente. La ausencia absoluta de estrés produce adormecimiento, inmovilismo y burocratización.

Por otro lado, un nivel más elevado de estrés genera improductividad en el trabajo, debido entre otras cosas a la hiperactividad, necesitando más esfuerzo para acabar una tarea. También interfiere en la vida fuera del trabajo, haciendo que se reduzca la creatividad y frescura en las ideas. Por tanto, tiene un impacto negativo tanto cuantitativo como cualitativo. Un nivel muy elevado de estrés puede llegar a ser destructivo, deprimiendo a
una persona y reduciendo drásticamente su productividad laboral, así como afectando intensamente su vida fuera del trabajo.

Por tanto, gestionar la cantidad adecuada de carga de trabajo y estrés es clave, para lo cual se debe tener en cuenta entre otras cosas:

1. La motivación e ilusión en un proyecto genera tolerancia y capacidad de afrontar el estrés de forma productiva.

2. Las cargas de trabajo no son homogéneas a lo largo del año, y en muchos puestos son predecibles, por lo que una planificación adecuada incrementa la capacidad de asumir más trabajo de forma productiva.

3. Cuando el trabajo incrementa de forma no predecible, un jefe insensible hace que las personas se desborden y se alienen. La asertividad y comunicación con el jefe muchas veces incrementa la motivación y dedicación
del afectado y se hallan soluciones creativas y productivas.

4. No todo el mundo tiene la misma tolerancia al estrés.

La autoestima también varía en las diferentes personas, y los autores relacionan muy adecuadamente su carencia con el estrés laboral. En mi experiencia, la falta de autoestima genera más estrés debido a que la inseguridad asociada drena energía innecesariamente. Además, los entornos empresariales a veces generan
<ataques> a
la propia autoestima o conflictos con trasfondo emocional que generan estrés. Las personas con una buena autoestima capean mejor estos incidentes

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