fbpx
Consejos para aumentar mi autoestima

Consejos para aumentar mi autoestima

En algún momento de nuestra vida, todos hemos llegado a experimentar depresión o falta de seguridad en nosotros mismos, de alguna u otra manera. Sin embargo, existen personas en las que este estado depresivo puede llegar a extenderse y durar mucho tiempo, lo que deja en evidencia un problema de raíz que debe ser tratado lo antes posible: la falta de autoestima.

Una baja autoestima puede afectar negativamente la forma en que nos desenvolvemos en la sociedad, sin mencionar que también puede producir problemas como la depresión o la ansiedad.

La clave para conseguir el éxito y vivir una vida plena es saber superar esos obstáculos y creer en las cosas que podemos llegar a alcanzar. Por eso, en este artículo te daremos algunos consejos para aumentar tu autoestima.

¿Qué es autoestima?

Por definición, la autoestima se conoce como la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. Por ello, está compuesta de todas las percepciones, evaluaciones, creencias y pensamientos acerca de nuestra identidad y de las cosas que podemos llegar a lograr.

Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser más inseguros de sí mismos, lo que les impide afrontar los retos y desafíos que se encuentran en la vida. Por otro lado, quienes cuentan con una alta autoestima tienen una visión positiva acerca de su entorno y de las cosas que pueden llegar a alcanzar, lo que les ayuda a ser resistentes en medio de las dificultades.

 Se puede decir que la autoestima es el resultado de todas nuestras experiencias de vida, incluso desde cuando éramos niños. Sin embargo, nunca es tarde para mejorarla. Por eso, toma en cuenta estos consejos para aumentar la autoestima.

Consejos para aumentar la autoestima:

1.-Identifica tus creencias limitantes

Una frase muy famosa dice “no hay peor enemigo que nosotros mismos”, y es que muchas veces somos nosotros quienes vivimos sumergidos en creencias y pensamientos negativos que lo único que hacen es limitarnos y bajar nuestra autoestima.

Por eso, el primer consejo para que puedas aumentar tu autoestima es que seas capaz de identificar cuáles son estas creencias.

Para conseguir esto, necesitas identificar cuáles son los pensamientos que tienes sobre ti mismo. Así, si alguna vez piensas algo como “no tengo suficiente conocimiento para hacer esto”, lo que deberás hacer será pensar en las razones por las cuales crees esto, hasta dónde te ha llevado esta creencia y qué cosas puedes hacer para mejorar.

Recuerda que no somos perfectos, pero la clave es nunca rendirse y reconocer aquellas cosas que sí podemos hacer, aprendiendo también de nuestros errores y fallas.

2.-Háblate a ti mismo cosas positivas

El diálogo interno que tenemos con nosotros mismos tiene un increíble potencial para cambiar nuestra perspectiva sobre la vida. Por eso, comienza a reemplazar tus pensamientos negativos por cosas positivas sobre ti y la vida. Así, en vez de decir algo como “no puedo”, comienza a pensar cosas como “voy a seguir intentándolo”, “sé que tendré éxito”, “voy a superar este obstáculo”, etc.

Incluso, algunos psicólogos recomiendan que te pares delante del espejo y empieces a hablarte a ti mismo. Haciéndolo al menos unos 5 minutos al día puedes conseguir resultados realmente sorprendentes.

3.-Establece metas que puedas alcanzar

Muchas veces nuestra autoestima se derrumba cuando no logramos alcanzar las cosas que nos hemos propuesto. Por eso, otro de los consejos para aumentar tu autoestima es que puedas identificar y establecer metas realistas y alcanzables.

Por ejemplo, en vez de tener una meta como “voy a rebajar 10 kilos este mes”, ponte la meta de “voy a hacer 10 minutos de ejercicio al día”. Así, con metas realistas podrás identificar a tiempo cualquier error, aprender de ello y seguir adelante con la cabeza en alto.

4.-Evita compararte con los demás

La baja autoestima también puede ser una consecuencia de las comparaciones y pensar cosas como “quisiera ser tan inteligente como esa persona” o “quisiera tener lo que ellos tienen”.

Para superar esto necesitas aprender que cada persona es diferente, y que cada quien vive su propio proceso de crecimiento o de aprendizaje. Tú no eres mejor o peor que nadie, simplemente estás en tu propia etapa de la vida.

Por eso, para aumentar tu autoestima deja de compararte con lo demás y enfócate sencillamente en recorrer tu propio camino, haciendo siempre las cosas que más disfrutas.

Psicoanálisis

Psicoanálisis

 

Psicoanálisis

Definición

El psicoanálisis es una forma de psicoterapia utilizada por psicoterapeutas calificados para tratar a pacientes que tienen una variedad de problemas crónicos de vida leves a moderados. Se relaciona con un cuerpo específico de teorías sobre las relaciones entre los procesos mentales conscientes e inconscientes, y no debe ser utilizado como sinónimo de psicoterapia en general. El psicoanálisis se hace uno-a-uno con el paciente y el analista; no es apropiado para el trabajo en grupo.

Propósito

El psicoanálisis es la forma más intensiva de un enfoque para el tratamiento llamado terapia psicodinámica. La psicodinámica se refiere a una visión de la personalidad humana que resulta de las interacciones entre factores conscientes e inconscientes. El propósito de todas las formas de tratamiento psicodinámico es llevar el material y los procesos mentales inconscientes a la plena conciencia para que el paciente pueda obtener más control sobre su vida.

El psicoanálisis clásico se ha convertido en la forma menos comúnmente practicada de terapia psicodinámica debido a sus demandas en el tiempo del paciente, así como en sus recursos emocionales y financieros. Sin embargo, es la forma más antigua de tratamiento psicodinámico. Las teorías que subyacen al psicoanálisis fueron elaboradas por Sigmund Freud (1856-1939), un médico vienés, durante los primeros años del siglo XX. Los descubrimientos de Freud se hicieron en el contexto de su investigación sobre la hipnosis. El objetivo del psicoanálisis es descubrir y resolver los conflictos internos del paciente. El tratamiento se centra en la formación de una relación intensa entre el terapeuta y el paciente, que se analiza y discute con el fin de profundizar el conocimiento del paciente sobre sus problemas.

La psicoterapia psicoanalítica es una forma modificada de psicoanálisis que se practica mucho más ampliamente. Se basa en los mismos principios teóricos que el psicoanálisis, pero es menos intenso y menos preocupado por los cambios importantes en la estructura del carácter del paciente. El enfoque en el tratamiento suele ser la situación actual de la vida del paciente y la forma en que los problemas se relacionan con los conflictos y sentimientos tempranos, en lugar de una exploración de los aspectos inconscientes de la relación que se ha formado con el terapeuta.

No todos los pacientes se benefician del tratamiento psicoanalítico. Los pacientes potenciales deben cumplir los siguientes requisitos previos:

  • La capacidad de relacionarse lo suficientemente bien como para formar una relación de trabajo efectiva con el analista. Esta relación se llama alianza terapéutica.
  • Al menos inteligencia promedio y una comprensión básica de la teoría psicológica.
  • La capacidad de tolerar la frustración, la tristeza y otras emociones dolorosas.
  • La capacidad de distinguir entre realidad y fantasía.

Las personas que se consideran más adecuadas para el tratamiento psicoanalítico incluyen a aquellas con depresión, trastornos del carácter, conflictos neuróticos y problemas crónicos de relación. Cuando los conflictos del paciente son de larga data y están profundamente arraigados en su personalidad, el psicoanálisis puede ser preferible a la psicoterapia psicoanalítica, debido a su mayor profundidad.

Precauciones

El psicoanálisis generalmente no se considera adecuado para pacientes que sufren de depresión severa o trastornos psicóticos tales como la esquizofrenia, aunque algunos analistas han tratado con éxito a pacientes con psicosis. Tampoco es apropiado para personas con addicciones o dependencia de sustancias, trastornos de agresión o control de impulsos, o crisis agudas; algunas de estas personas pueden beneficiarse del psicoanálisis después de que la crisis se haya resuelto.

Descripción

Tanto en el psicoanálisis como en la psicoterapia psicoanalítica, el terapeuta no le dice al paciente cómo resolver problemas u ofrecer juicios morales. El enfoque del tratamiento es la exploración de la mente del paciente y los patrones de pensamiento habituales. Tal terapia se denomina » no dirigida.»También está «orientado a la comprensión», lo que significa que el objetivo del tratamiento es aumentar la comprensión de las fuentes de los conflictos internos y los problemas emocionales. Las técnicas básicas del tratamiento psicoanalítico incluyen:

Neutralidad del terapeuta

Neutralidad significa que el analista no toma partido en los conflictos del paciente, expresa sentimientos sobre el paciente o habla de su propia vida. La neutralidad del terapeuta tiene la intención de ayudar al paciente a mantenerse enfocado en los problemas en lugar de preocuparse por las reacciones del terapeuta. En el psicoanálisis, el paciente se acuesta en un sofá frente al terapeuta. En la psicoterapia psicodinámica, sin embargo, el paciente y el terapeuta generalmente se sientan en sillas cómodas uno frente al otro.

Libre asociación

La asociación libre significa que el paciente habla de lo que viene a la mente sin censurar o editar el flujo de ideas o recuerdos. La asociación libre permite al paciente regresar a estados emocionales más tempranos o más infantiles («regresión»). La regresión es a veces necesaria en la formación de la alianza terapéutica. También ayuda al analista a comprender los patrones recurrentes de conflicto en la vida del paciente.

Alianza terapéutica y transferencia

Transferencia es el nombre que los psicoanalistas usan para la repetición del paciente de formas infantiles de relacionarse que se aprendieron en la vida temprana. Si la alianza terapéutica ha sido bien establecida, el paciente comenzará a transferir pensamientos y sentimientos relacionados con hermanos, padres u otras figuras influyentes al terapeuta. Discutir la transferencia ayuda al paciente a comprender las formas en que él o ella malinterpreta o malinterpreta a otras personas en la vida presente.

Interpretación

En el tratamiento psicoanalítico, el analista guarda silencio en la medida de lo posible, con el fin de fomentar la libre asociación del paciente. Sin embargo, el analista ofrece interpretaciones juiciosamente cronometradas, en forma de comentarios verbales sobre el material que emerge en las sesiones. El terapeuta utiliza interpretaciones para descubrir la resistencia del paciente al tratamiento, para discutir los sentimientos de transferencia del paciente o para confrontar al paciente con inconsistencias. Las interpretaciones pueden centrarse en cuestiones actuales («dinámicas») o tener la intención de establecer conexiones entre el pasado y el presente del paciente («genéticas»). A menudo también se anima al paciente a describir sueños y fantasías como fuentes de material para la interpretación.

Trabajando a través de

«Trabajar a través de» ocupa la mayor parte del trabajo en el tratamiento psicoanalítico después de que la transferencia se ha formado y el paciente ha comenzado a adquirir ideas sobre sus problemas. El trabajo es un proceso en el que la nueva conciencia se prueba repetidamente y se «prueba para determinar el tamaño» en otras áreas de la vida del paciente. Permite al paciente comprender la influencia del pasado en su situación actual, aceptarla emocional e intelectualmente, y usar la nueva comprensión para hacer changes en la vida presente. Trabajar a través de esto ayuda al paciente a obtener cierta medida de control sobre los conflictos internos y para resolverlos o minimizar su poder.

Aunque el tratamiento psicoanalítico es principalmente verbal, a veces se usan medicamentos para estabilizar a los pacientes con ansiedad severa, depresión u otros trastornos del estado de ánimo durante el análisis.

El costo del psicoanálisis o de la psicoterapia psicoanalítica es prohibitivo para la mayoría de los pacientes sin cobertura de seguro. Un curso completo de psicoanálisis generalmente requiere de tres a cinco sesiones semanales con un psicoanalista durante un período de tres a cinco años. Un curso de psicoterapia psicoanalítica implica una a tres reuniones por semana con el terapeuta durante dos a cinco años. Cada sesión o reunión generalmente cuesta entre 8 80 y 2 200, dependiendo del lugar y la experiencia del terapeuta. La creciente renuencia de la mayoría de las HMO y otras organizaciones de atención administrada a pagar por la psicoterapia a largo plazo es una de las razones por las que estas formas de tratamiento están perdiendo terreno ante los métodos de tratamiento a corto plazo y el uso de medicamentos para controlar los síntomas emocionales del paciente. Tampoco está claro a partir de 2003 que los enfoques orientados psicoanalíticamente a largo plazo sean más beneficiosos que los métodos de terapia más breves para muchos pacientes. Por otro lado, los pacientes que pueden beneficiarse de un enfoque psicoanalítico pero no pueden pagar honorarios privados pueden ponerse en contacto con la Asociación Americana de Psicoanálisis, que mantiene una lista de analistas en formación que ofrecen tratamiento por honorarios reducidos.

Preparación

Algunos pacientes pueden necesitar una evaluación para posibles problemas médicos antes de entrar en el psicoanálisis porque numerosas enfermedades, incluidas las infecciones por virus y ciertas deficiencias vitamínicas, tienen efectos secundarios o síntomas emocionales. El terapeuta también querrá saber si el paciente está tomando algún medicamento recetado que pueda afectar sus sentimientos o su capacidad de concentración. Además, es importante asegurarse de que el paciente no está abusando de drogas o alcohol.

Riesgo

El riesgo principal para el paciente está relacionado con el dolor emocional que resulta de nuevos conocimientos y cambios en los patrones de comportamiento de larga data. En algunos pacientes, el psicoanálisis produce tanta ansiedad que no pueden continuar con este método de tratamiento. En otros casos, la falta de habilidad del terapeuta o las diferencias en los antecedentes culturales pueden impedir la formación de una alianza terapéutica sólida.

Resultados normales

El psicoanálisis y la psicoterapia psicoanalítica tienen el objetivo de cambios básicos en la estructura de la personalidad del paciente y el nivel de funcionamiento, aunque el psicoanálisis típicamente apunta a un cambio más extenso y profundo. En general, este enfoque del tratamiento se considera exitoso si el paciente ha demostrado:

  • reducción de la intensidad o del número de síntomas
  • alguna resolución de conflictos emocionales básicos
  • mayor independencia y autoestima
  • mejora del funcionamiento y adaptación a la vida

Los intentos de comparar la efectividad del tratamiento psicoanalítico con otros modos de terapia son difíciles de evaluar. Algunos aspectos de la teoría freudiana han sido cuestionados desde la década de 1970 por su limitada aplicabilidad a las mujeres y a personas de culturas no occidentales. En particular, algunos psiquiatras con experiencia intercultural sostienen que el psicoanálisis presupone un concepto occidental altamente individualista de la personalidad humana.t es ajeno a las sociedades asiáticas y africanas tradicionales. Hay, sin embargo, un acuerdo general en que los enfoques psicoanalíticos funcionan bien para ciertos tipos de pacientes, específicamente aquellos con conflictos neuróticos.

Referencias

Blass, R. B. » On Ethical Issues at the Foundation of the Debate Over the Goals of Psychoanalysis.» Revista Internacional de Psicoanálisis 84 (agosto de 2003): 929-943.

Gabbard, G. O., and D. Westen. «Rethinking Therapeutic Action.» Revista Internacional de Psicoanálisis 84 (Agosto de 2003): 823-841.

Lombardi, R. » Mental Models and Language Registers in the Psychoanalysis of Psychosis: An Overview of a Thirteen-Year Analysis.» Revista Internacional de Psicoanálisis 84 (Agosto de 2003): 843-863.

Roland, A. » Psychoanalysis Across Civilizations: A Personal Journey.» Revista de la Academia Americana de Psicoanálisis y Psiquiatría Dinámica 31 (Summer 2003): 275-295.

American Psychoanalytic Association (en inglés). 309 East 49th Street, Nueva York, NY 10017. (212) 752-0450. http://www.apsa-co.org.

Gale Encyclopedia of Medicine (en inglés). Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Todos los derechos reservados.

 

Psicoanálisis

Psicoanálisis

  1. Sigmund Freud
  2. Psicoanálisis

Psicoanálisis

Por Dr. Saul McLeod, publicado 2007, actualizado 2019

El psicoanálisis se define como un conjunto de teorías psicológicas y métodos terapéuticos que tienen su origen en la obra y teorías de Sigmund Freud.

El supuesto principal del psicoanálisis es la creencia de que todas las personas poseen pensamientos, sentimientos, deseos y recuerdos inconscientes.

El objetivo de la terapia psicoanalítica es liberar emociones y experiencias reprimidas, es decir, hacer consciente al inconsciente. Es solo tener una experiencia catártica (es decir, curación) la persona puede ser ayudada y «curada.»

Supuestos Básicos

  • Los psicólogos psicoanalíticos ven los problemas psicológicos como arraigados en la mente inconsciente.
  • Los síntomas manifiestos son causados por alteraciones latentes (ocultas).
  • Las causas típicas incluyen problemas no resueltos durante el desarrollo o trauma reprimido.
  • Freud creía que las personas podían curarse haciendo conscientes sus pensamientos y motivaciones inconscientes, ganando así conocimiento.
  • El tratamiento se centra en llevar el conflicto reprimido a la conciencia, donde el cliente puede lidiar con él.

¿Cómo podemos entender la mente inconsciente?

¿Cómo podemos entender la mente inconsciente?

Recuerde, el psicoanálisis es una terapia, así como una teoría. El psicoanálisis se usa comúnmente para tratar la depresión y los trastornos de ansiedad.

En psicoanálisis (terapia) Freud tenía un paciente acostado en un sofá para relajarse, y se sentaba detrás de ellos tomando notas mientras le contaban sobre sus sueños y recuerdos de la infancia.  El psicoanálisis sería un proceso largo, que implicaría muchas sesiones con el psicoanalista.

freud's couch

Debido a la naturaleza de los mecanismos de defensa y la inaccesibilidad de las fuerzas deterministas que operan en el inconsciente, el psicoanálisis en su forma clásica es un proceso largo que a menudo involucra de 2 a 5 sesiones por semana durante varios años.

Este enfoque asume que la reducción de los síntomas por sí sola es relativamente intrascendente, ya que si el conflicto subyacente no se resuelve, los síntomas más neuróticos simplemente se sustituirán.

El analista suele ser una «pantalla en blanco», que revela muy poco sobre sí mismo para que el cliente pueda usar el espacio en la relación para trabajar en su inconsciente sin interferencias externas.

El psicoanalista utiliza varias técnicas como estímulo para que el cliente desarrolle ideas sobre su comportamiento y los significados de los síntomas, incluyendo manchas de tinta, parapraxes, asociación libre, interpretación (incluido el análisis de sueños), análisis de resistencia y análisis de transferencia.

1) Manchas de tinta Rorschach

1) Manchas de tinta Rorschach

inkblot

Debido a la naturaleza de los mecanismos de defensa y la inaccesibilidad de las fuerzas deterministas que operan en el inconsciente,

La mancha de tinta en sí no significa nada, es ambigua (es decir, poco clara). Es lo que lees en él lo que es importante. Diferentes personas verán diferentes cosas dependiendo de las conexiones inconscientes que hagan.

La mancha de tinta se conoce como una prueba proyectiva como el paciente’ proyecta ‘ informatide su mente inconsciente para interpretar el estos.

Sin embargo, psicólogos del comportamiento como B. F. Skinner han criticado este método como subjetivo y no científico.

Haga clic aquí para analizar su mente inconsciente mediante inkblots.

2) Deslizamiento freudiano

2) Deslizamiento freudiano

Los pensamientos y sentimientos inconscientes pueden transferirse a la mente consciente en forma de parapraxes, popularmente conocidos como resbalones freudianos o resbalones de la lengua. Revelamos lo que realmente está en nuestra mente diciendo algo que no queríamos.

Por ejemplo, un nutricionista dando una conferencia pretende decir que siempre debemos exigir lo mejor en pan, pero en su lugar dijo cama. Otro ejemplo es cuando una persona puede llamar a la nueva pareja de un amigo por el nombre de una anterior, a quien nos gustaba más.

Freud creía que los resbalones de la lengua proporcionaban una visión de la mente inconsciente y que no había accidentes, cada comportamiento (incluidos los resbalones de la lengua) era significativo (es decir, todo el comportamiento está determinado).

freudian slip cartoon

3) Asociación libre

3) Asociación libre

La asociación libre es una práctica en la terapia psicoanalítica, en la que un paciente habla de lo que viene a su mente. Esta técnica involucra a un terapeuta dando una palabra o idea, y el paciente responde inmediatamente con la primera palabra que se le viene a la mente.

Se espera que los fragmentos de recuerdos reprimidos surjan en el curso de la libre asociación, dando una idea de la mente inconsciente.

La libre asociación puede no resultar útil si el cliente muestra resistencia y es reacio a decir lo que está pensando.  Por otro lado, la presencia de resistencia (por ejemplo, una pausa excesivamente larga) a menudo proporciona una pista fuerte de que el cliente se está acercando a alguna idea importante reprimida en su pensamiento, y que se requiere una mayor investigación por parte del terapeuta.

Freud informó que sus pacientes de asociación libre ocasionalmente experimentaban un recuerdo tan intenso y vívido emocionalmente que casi revivían la experiencia.  Esto es como un «flashback» de una guerra o una experiencia de violación.

Un recuerdo tan estresante, tan real que se siente como si estuviera sucediendo de nuevo, se llama abreacción.  Si tal memoria perturbadora ocurriera en terapia o con un amigo de apoyo y uno se sintiera mejor relieved aliviado o limpiado later más tarde, se llamaría catarsis.

Con frecuencia, estas experiencias intensamente emocionales proporcionaron a Freud una valiosa visión de los problemas del paciente.

4) Análisis de Sueños

4) Análisis de Sueños

Según Freud el análisis de los sueños es «el camino real hacia el inconsciente.»Argumentó que la mente consciente es como un censor, pero es menos vigilante cuando estamos dormidos.

Como resultado, las ideas reprimidas salen a la superficie, aunque lo que recordamos bien puede haber sido alterado durante el proceso del sueño.

Como resultado, necesitamos distinguir entre el contenido manifiesto y el contenido latente de un sueño. Lo primero es lo que realmente recordamos.

Esto último es lo que realmente significa. Freud creía que muy a menudo el significado real de un sueño tenía un significado sexual y en su teoría del simbolismo sexual especula sobre el significado subyacente de los temas comunes del sueño.

Aplicaciones Clínicas

Aplicaciones Clínicas

Psicoanálisis (junto con Rogerian humanistic counseling) es un ejemplo de terapia global (Comer, 1995, p. 143) que tiene como objetivo ayudar a los clientes a producir un cambio importante en toda su perspectiva de la vida.

Esto se basa en la suposición de que la actual perspectiva de inadaptación está vinculada a factores de personalidad profundamente arraigados. Las terapias globales contrastan con los enfoques que se centran principalmente en una reducción de los síntomas, como los enfoques cognitivos y conductuales, las llamadas terapias basadas en problemas.

Los trastornos de ansiedad como las fobias, los ataques de pánico, los trastornos obsesivo-compulsivos y el trastorno de estrés postraumático son áreas obvias donde se podría suponer que el psicoanálisis funciona.

El objetivo es ayudar al cliente a aceptar sus propios impulsos de identificación o reconocer el origen de su ansiedad actual en las relaciones infantiles que se reviven en la edad adulta.  Svartberg y Stiles (1991) y Prochaska y DiClemente (1984) señalan que la evidencia de su efectividad es equívoca.

Salzman (1980) sugiere que las terapias psicodinámicas generalmente son de poca ayuda para los clientes con trastornos de ansiedad específicos, como fobias u OCDs, pero pueden ser de más ayuda con los trastornos de ansiedad generales.  Salzman (1980) de hecho expresa su preocupación de que el psicoanálisis pueda aumentar los síntomas del TOC debido a la tendencia de estos clientes a preocuparse demasiado por sus acciones y a reflexionar sobre su difícil situación (Noonan, 1971).

La depresión puede ser tratada con un enfoque psicoanalítico hasta cierto punto.  Los psicoanalistas relacionan la depresión con la pérdida que cada niño experimenta al darse cuenta de nuestra separación de nuestros padres a temprana edad.  La incapacidad para llegar a un acuerdo con esto puede dejar a la persona propensa a la depresión o episodios depresivos en la vida posterior.

El tratamiento implica entonces alentar al cliente a recordar esa experiencia temprana y desenredar las fijaciones que se han acumulado a su alrededor.  Se tiene especial cuidado con la transferencia cuando se trabaja con clientes deprimidos debido a su abrumadora necesidad de depender de los demás.  El objetivo es que los clientes se vuelvan menos dependientes y desarrollen una forma más funcional de entender y aceptar la pérdida/rechazo/cambio en sus vidas.

Shapiro y Emde (1991) informan que las terapias psicodinámicas solo han tenido éxito ocasionalmente.  Una razón podría ser que las personas deprimidas pueden estar demasiado inactivas o desmotivadas para participar en la sesión.  En tales casos, un enfoque más directivo y desafiante podría ser beneficioso.

Otra razón podría ser que los depresivos pueden esperar una cura rápida y como el psicoanálisis no ofrece esto, el cliente puede irse o involucrarse demasiado en la elaboración de estrategias para mantener una relación de transferencia dependiente con el analista.

Evaluación Crítica

Evaluación Crítica

– La terapia consume mucho tiempo y es poco probable que proporcione respuestas rápidamente.

– Las personas deben estar preparadas para invertir mucho tiempo y dinero en la terapia; deben estar motivadas.

– Podrían descubrir algunos recuerdos dolorosos y desagradables que habían sido reprimidos, lo que les causa más angustia.

– Este tipo de terapia no funciona para todas las personas y todos los tipos de trastornos.

– La naturaleza del psicoanálisis crea un desequilibrio de poder entre el terapeuta y el cliente que podría plantear problemas éticos.

Fisher y Greenberg (1977), en una revisión de la literatura, concluyen que la teoría psicoanalítica no puede ser aceptada o rese trata de una estructura completa que consta de muchas partes, algunas de las cuales deberían aceptarse, otras rechazarse y otras, al menos parcialmente, reformarse.’

Fonagy (1981) cuestiona si los intentos de validar el enfoque de Freud a través de pruebas de laboratorio tienen alguna validez por sí mismos.  La teoría de Freud cuestiona la base misma de un enfoque racionalista y científico y bien podría verse como una crítica de la ciencia, en lugar de que la ciencia rechace el psicoanálisis porque no es susceptible de refutación.

El método de estudio de caso es criticado, ya que es dudoso que las generalizaciones puedan ser válidas, ya que el método está abierto a muchos tipos de sesgos (por ejemplo, el Pequeño Hans).

Sin embargo, el psicoanálisis se ocupa de ofrecer interpretaciones al cliente actual, en lugar de idear principios abstractos deshumanizados.  Anthony Storr (1987), el conocido psicoanalista que aparece en ‘All in the Mind’ de TV y Radio 4, sostiene la opinión de que mientras que muchos psicoanalistas tienen una gran cantidad de ‘datos’ a su alcance de los casos, estas observaciones están destinadas a estar contaminadas con la opinión personal subjetiva y no deben considerarse científicas.

Comprobación de Aprendizaje: Usted es el Terapeuta

Comprobación de Aprendizaje: Usted es el Terapeuta

Lea las notas a continuación. Identifique los métodos que el terapeuta está usando. ¿Cuál crees que es el problema de Albert?

Un joven, de 18 años, es remitido a un psicoanalista por su médico de familia. Parece que, durante el último año, el joven (Albert) ha estado experimentando una variedad de síntomas como dolores de cabeza, mareos, palpitaciones, trastornos del sueño, todos asociados con la ansiedad extrema. Los síntomas van acompañados de un constante, pero periódicamente abrumador miedo a la muerte. Él cree que tiene un tumor cerebral y, por lo tanto, va a morir. Sin embargo, a pesar de las exhaustivas pruebas médicas, no se puede identificar ninguna base física para los síntomas. El doctor finalmente concluye que los síntomas de Albert están probablemente basados psicológicamente.

Albert llega a la oficina del analista acompañado por sus padres. Describe sus problemas y describe su relación con sus padres como ‘rosy’, aunque admite que su padre puede estar ‘ un poco en el lado estricto.»Resulta que su padre no permitirá que Albert salga durante la semana, y debe estar en casa a las 11 pm los fines de semana.

Además, rompió con éxito una relación entre Albert y una novia porque pensó que se estaban acercando demasiado.’Al describir esto, Albert no muestra resentimiento consciente, relatando los acontecimientos de una manera emocional, de hecho.

Durante una sesión, en la que Albert es animado a asociarse libremente, demostró un grado de resistencia en el siguiente ejemplo:

«Recuerdo un día cuando yo era un niño pequeño, y mi madre y yo estábamos planeando salir de compras juntos. Mi padre llegó temprano a casa, y en lugar de que mi madre me sacara, los dos salieron juntos dejándome con un vecino. Lo sentí… …por alguna razón mi mente se ha quedado completamente en blanco.’

Este pasaje es bastante típico de los recuerdos de Alberto.

De vez en cuando, Albert llega tarde a sus citas con el terapeuta, y con menos frecuencia se pierde una cita, alegando haber olvidado.

EL SUEÑO DE ALBERT

Durante una sesión Albert informa de un sueño en el que su padre se va en un tren, mientras Albert permanece en la plataforma de la mano con su madre y su novia. Se sientes feliz y culpable al mismo tiempo.

Algún tiempo después, después de que las sesiones de terapia han estado sucediendo durante varios meses, el analista se toma dos semanas de vacaciones. Durante una sesión poco después, Albert habla enojado con el terapeuta.

¿Por qué demonios decidiste tomarte unas vacaciones con tu maldita esposa justo cuando empezábamos a llegar a algo con mi análisis?’

Cómo hacer referencia a este artículo:

Cómo hacer referencia a este artículo:

McLeod, S.A. (2019). Psicoanálisis. Simplemente Psicología. https://www.simplypsychology.org/psychoanalysis.html

Referencias de Estilo APA

Comer, R. J. (1995). Abnormal psychology (2nd ed.). New York: W. H. Freeman.

Fisher, S., & Greenberg, R. P. (1977). La credibilidad científica de las teorías y la terapia de Freud. Columbia University Press.

Fonagy, P. (1981). Varias entradas en el área de psicoanálisis y psicología clínica.

Freud, S. (1916-1917). Conferencias introductorias sobre psicoanálisis. SE, 22: 1-182.

Freud, A. (1937). El Ego y los mecanismos de defensa. Londres: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis.

Noonan, J. R. (1971). Una reacción obsesivo-compulsiva tratada por ansiedad inducida. American Journal of Psychotherapy, 25(2), 293.

Prochaska, J., & C. DiClemente (1984). El enfoque transteórico: Cruzando los límites tradicionales de la terapia. Homewood, Illinois., Dow Jones-Irwin.

Salzman, L. (1980). Tratamiento de la personalidad obsesiva. Jason Aronson Inc. Editor.

Shapiro, T., & Emde, R. N. (1991). Introducción: Algunos Enfoques Empíricos Del Psicoanálisis. Revista de la Asociación Americana de Psicoanálisis, 39, 1-3.

Storr, A. (1987). Por qué el psicoanálisis no es una ciencia. Ondas mentales.

Svartberg, M., & Stiles, T. C. (1991). Comparative effects of short-term psychodynamic psychotherapy: a meta-analysis (en inglés). Revista de consultoría y psicología clínica, 59(5), 704.

Cómo hacer referencia a este artículo:

Cómo hacer referencia a este artículo:

McLeod, S.A. (2019). Psicoanálisis. Simplemente Psicología. https://www.simplypsychology.org/psychoanalysis.html

Print Friendly and PDF

Inicio / Acerca | Política de Privacidad / Contáctenos

Este trabajo está licenciado bajo una Licencia Creative Commons Atribución-Nocomercial-Sin Trabajos Derivados 3.0 Unported.

Número de registro de la empresa: 10521846

Ezoicreportar este anuncio

Fuente

Sigmund Freud

Sigmund Freud

¿Quién Era Sigmund Freud?

Sigmund Freud fue un neurólogo austriaco que desarrolló el psicoanálisis, un método a través del cual un analista desentraña conflictos inconscientes basados en las asociaciones libres, sueños y fantasías del paciente. Sus teorías sobre la sexualidad infantil, la libido y el ego, entre otros temas, fueron algunos de los conceptos académicos más influyentes del siglo XX.

Vida Temprana, Educación y Carrera

Freud nació en la ciudad austriaca de Freiberg, ahora conocida como la República Checa, el 6 de mayo de 1856. Cuando tenía cuatro años, la familia de Freud se mudó a Viena, la ciudad donde viviría y trabajaría la mayor parte de su vida. Recibió su título de médico en 1881. Como estudiante de medicina y joven investigador, la investigación de Freud se centró en la neurobiología, explorando la biología del cerebro y el tejido nervioso de humanos y animales.

Después de graduarse, Freud rápidamente estableció una práctica privada y comenzó a tratar varios trastornos psicológicos. Considerándose a sí mismo ante todo un científico, en lugar de un médico, se esforzó por comprender el viaje del conocimiento y la experiencia humana.

Al principio de su carrera, Freud se vio muy influenciado por el trabajo de su amigo y colega vienés, Josef Breuer, quien había descubierto que cuando animaba a un paciente histérico a hablar sin inhibiciones sobre los primeros casos de los síntomas, los síntomas a veces disminuían gradualmente.

Después de mucho trabajo juntos, Breuer terminó la relación, sintiendo que Freud ponía demasiado énfasis en los orígenes sexuales de las neurosis de un paciente y no estaba completamente dispuesto a considerar otros puntos de vista. Mientras tanto, Freud continuó refinando su propio argumento.

Teorías

La teoría psicoanalítica de Freud, inspirada por su colega Josef Breuer, postuló que las neurosis tenían su origen en experiencias profundamente traumáticas que habían ocurrido en el pasado del paciente. Creía que los sucesos originales habían sido olvidados y escondidos de la conciencia. Su tratamiento era capacitar a sus pacientes para recordar la experiencia y traerla a la conciencia, y al hacerlo, confrontarla tanto intelectual como emocionalmente. Creía que uno podía descargarlo y librarse de los síntomas neuróticos. Algunas de las teorías más discutidas de Freud incluyen:

  • Id, ego y superego: Estas son las tres partes esenciales de la personalidad humana. El id es el inconsciente primitivo, impulsivo e irracional que opera únicamente sobre el resultado del placer o el dolor y es responsable de los instintos al sexo y la agresión. El ego es el «Yo» que la gente percibe que evalúa el mundo físico y social exterior y hace planes en consecuencia. Y el superego es la voz moral y la conciencia que guía al ego; violarlo resulta en sentimientos de culpa y ansiedad. Freud creía que el superego se formó principalmente dentro de los primeros cinco años de vida sobre la base de las normas morales de los padres de una persona; continuó siendo influenciado en la adolescencia por otros modelos a seguir.
  • Energía psíquica: Freud postuló que el id era la fuente básica de energía psíquica o la fuerza que impulsa todos los procesos mentales. En particular, creía que la libido, o impulsos sexuales, era una energía psíquica que impulsa todas las acciones humanas; la libido fue contrarrestada por Thanatos, el instinto de muerte que impulsa el comportamiento destructivo.
  • Complejo de Edipo: Entre las edades de tres y cinco años, Freud sugirió que como parte normal del proceso de desarrollo, todos los niños se sienten atraídos sexualmente por el padre del sexo opuesto y compiten con el padre del mismo sexo. La teoría lleva el nombre de la leyenda griega de Edipo, que mató a su padre para poder casarse con su madre.
  • Análisis de sueños: En su libro La Interpretación de los Sueños, Freud creía que la gente soñaba por una razón: para hacer frente a los problemas con los que la mente está luchando subconscientemente y no puede lidiar conscientemente. Los sueños eran alimentados por los deseos de una persona. Freud creía que al analizar nuestros sueños y recuerdos, podemos entenderlos, lo que puede influir subconscientemente en nuestro comportamiento y sentimientos actuales.

Las teorías de Freud fueron sin duda influenciadas por otros descubrimientos científicos de su época. Charles Darwin’s comprensión de la humanidad como un elemento progresivo del reino animal ciertamente informó Freud investigación del comportamiento humano. Además, la formulación de un nuevo principio por el científico Hermann von Helmholtz, afirmando que la energía en cualquier sistema físico dado es siempre constante, informó las investigaciones científicas de Freud en la mente humana. El trabajo de Freud ha sido elogiado y criticado, pero nadie ha influido en la ciencia de la psicología tan intensamente como Sigmund Freud.

La gran reverencia que más tarde se le dio a las teorías de Freud no se evidenció durante algunos años. La mayoría de sus contemporáneos consideraron que su énfasis en la sexualidad era escandaloso o exagerado. En 1909, fue invitado a dar una serie de conferencias en los Estados Unidos; fue sólo después de la publicación de su libro Cinco Conferencias sobre Psicoanálisis (1916) que su fama creció exponencialmente.

Libros de Sigmund Freud

Freud ha publicado una serie de obras importantes sobre el psicoanálisis. Algunos de los más influyentes incluyen:

‘Estudios en Histeria’ (1895)

Freud y Breuer publicaron sus teorías y hallazgos en este libro, que discutieron sus teorías de que al confrontar el trauma del pasado de un paciente, un psicoanalista puede ayudar a un paciente a librarse de las neurosis.

‘La Interpretación de los Sueños» (1900)

En 1900, después de un serio período de autoanálisis, Freud publicó lo que se ha convertido en su trabajo más importante y definitorio, que postula que el análisis de los sueños puede dar una idea del funcionamiento de la mente inconsciente. El libro fue y sigue siendo controvertido, produciendo temas como el complejo de Edipo. Muchos psicólogos dicen que este trabajo dio a luz al pensamiento científico moderno sobre la mente y los campos de la psicología, la psiquiatría y el psicoanálisis.

«La Psicopatología de la Vida Cotidiana» (1901)

Este libro dio origen al llamado» deslizamiento freudiano » — el significado psicológico detrás del mal uso de las palabras en la escritura y el habla cotidiana y el olvido de nombres y palabras. Estos resbalones, explicó a través de una serie de ejemplos, revelaron nuestros deseos internos, ansiedades y fantasías.

«Tres ensayos sobre la Teoría de la Sexualidad» (1905)

Si bien ninguna persona morirá sin sexo, toda la humanidad lo haría sin él, por lo que el sexo impulsa los instintos humanos, creía Freud. En este trabajo, explora el desarrollo sexual y la relación entre el sexo y el comportamiento social sin aplicar su controvertido complejo edípico.

Esposa e hijos

En 1882, Freud se comprometió a casarse con Martha Bernays. La pareja tuvo seis hijos, el más joven de los cuales, Anna Freud, se convirtió en una distinguida psicoanalista.

Muerte

Freud huyó de Austria para escapar de los nazis en 1938 y murió en Inglaterra el 23 de septiembre de 1939, a la edad de 83 años por suicidio. Había solicitado una dosis letal de morfina a su médico, después de una larga y dolorosa batalla contra el cáncer oral.

Ver «Sigmund Freud: Análisis de una mente» en HISTORY Vault
Fuente

Liderazgo Positivo: 30 Rasgos y Habilidades Imprescindibles

Liderazgo Positivo: 30 Rasgos y Habilidades Imprescindibles

Si eres un líder en cualquier sentido de la palabra, sabes que es un trabajo difícil.

El liderazgo es mucho más que dar órdenes, administrar el tiempo de los empleados y hacer horarios, o proporcionar revisiones anuales de rendimiento; es una tarea que requiere dedicación y una amplia gama de habilidades.

Liderar a otros puede ser complicado y complicado, pero es un papel vital—y un papel vital para conseguir derecho.

Siga leyendo para aprender cómo puede abordar el liderazgo de una manera positiva, efectiva e impactante.

¿Qué es el Liderazgo Positivo?

El liderazgo positivo es un área de estudio dentro psicología positiva en cuanto a los estilos de liderazgo, técnicas y comportamiento que se pueden clasificar como desviados—positivamente desviados.

Ser positivamente desviado significa que el estilo, la técnica o el comportamiento del líder cae fuera del rango normal observado en el liderazgo. Piense en una curva de campana de comportamientos de liderazgo, con comportamientos negativos a la izquierda y comportamientos positivos a la derecha. La mayoría de los comportamientos de liderazgo caerán en algún lugar dentro del medio, la parte más gruesa de la curva de campana.

Los malos comportamientos caerán en la cola extrema izquierda, mientras que los comportamientos positivos de liderazgo caerán en la cola extrema derecha.

Pasamos mucho tiempo hablando sobre el mal liderazgo, señalando qué no hacer y tratando de que la gente cambie su comportamiento del lado izquierdo al medio derecho de la curva de campana. El objetivo del liderazgo positivo es lograr que los líderes cambien su comportamiento desde cualquier lugar donde pueda caer en esta curva hacia el extremo derecho de la curva.

Una mirada a la Teoría y el Modelo

El liderazgo positivo es un término general, un paraguas bajo el cual viven varias teorías de liderazgo diferentes.

Las más conocidas de estas teorías incluyen:

  • Auténtico Desarrollo de Liderazgo (ALD)
  • Liderazgo Transformacional
  • Liderazgo Carismático
  • Liderazgo de Servicio
  • Liderazgo espiritual (Avolio & Gardner, 2005)

Los modelos empleados por estas teorías difieren en función de las suposiciones y relaciones únicas en las que se basa la teoría, pero generalmente, todas incluyen algunos componentes acordados:

  • Positivo el liderazgo implica experimentar, modelar y mejorar deliberadamente las emociones positivas.
  • Un líder positivo está interesado en el desarrollo de sus empleados, así como en los resultados finales.
  • Alta autoconciencia, optimismo e integridad personal (Avolio & Gardner, 2005).

Una Mirada al Liderazgo Organizacional Positivo

El liderazgo organizacional positivo es un área de enfoque dentro de la psicología organizacional positiva que generalmente toma una perspectiva más amplia sobre el tema, observando cómo los líderes influyen en la propia organización.

Este subcampo de liderazgo positivo explora temas como la desviación positiva en un a nivel de organización, los comportamientos de ciudadanía organizacional (comportamientos que indican lealtad, compromiso y voluntad de ir más allá), la gestión del cambio (particularmente la gestión del cambio centrada en lo positivo) y otras formas de alto nivel en que los líderes positivos pueden impactar a una organización.

Estilos de Liderazgo Positivos

Hay toneladas de estilos de liderazgo positivos por ahí, y el número exacto y la descripción dependerá de a quién le preguntes.

Pregunte a los investigadores de liderazgo Bruce Avolio o William Gardner y aprenderá sobre la teoría popular del desarrollo de liderazgo auténtico. Un estilo de liderazgo auténtico se caracteriza por cuatro factores: autoconciencia, transparencia relacional, perspectiva moral interiorizada (un sentido de ética y integridad), y procesamiento balanceado (ser justo y mente abierta; Walumbwa, Avolio, Gardner, Wernsing, & Peterson, 2007).

Si le preguntas a un experto en inteligencia emocional Daniel Goleman o sus colegas, los investigadores Richard Boyatzis y Annie McKee, oirán hablar de cuatro de ellos:

  1. Líderes visionarios (o autoritarios): tienen una visión ambiciosa e inspiran a otros a perseguirla.
  2. Líderes de coaching: saben cómo seguir desarrollándose y sacar lo mejor de quienes los rodean, y por lo general lo hacen.
  3. Líderes afiliados – estos líderes están bien versados en aplicar y mejorar el efecto positivo en el lugar de trabajo, y pueden traer armonía y resolución de conflictos a un equipo.
  4. Líderes de consenso (o democráticos): prosperan en la colaboración, reuniendo una amplia gama de puntos de vista para recopilar información y tomar decisiones (Goleman, Boyatzis y McKee, 2002).

Hable con varios líderes organizacionales y ejecutivos de negocios y ellos le hablarán sobre el estilo de liderazgo transformacional de Bass, que se caracteriza por:

  • Influencia idealizada: el líder es querido y respetado por sus seguidores, y sirve como modelo a seguir.
  • Motivación inspiradora: el líder motiva e inspira a sus seguidores.
  • Estimulación intelectual: el líder promueve la creatividad y la innovación a través de la apertura mental y el cuestionamiento no amenazante de las ideas.
  • Consideración individualizada: el líder trata a cada seguidor como un individuo único con fortalezas, debilidades y necesidades únicas (Bass y Riggio, 2006).

También puede escuchar sobre el liderazgo carismático, un subtipo de liderazgo transformacional. En el liderazgo carismático, el líder marca las cuatro casillas descritas anteriormente, pero también es muy hábil en comunicarse con los demás, especialmente en un nivel más profundo (Riggio, 2012).

Finalmente, uno de los otros estilos populares de liderazgo positivo del que puede oír hablar es el liderazgo de servicio. El liderazgo de servicio se define como el liderazgo que encarna tres factores importantes:

  • Empodera y desarrolla a las personas.
  • Expresa humildad, autenticidad, aceptación interpersonal y mayordomía.
  • Proporciona dirección (van Dierendonck, 2010).

¿Qué Dice la Investigación?

Aunque la investigación no está resuelta, liderazgo positivo generalmente está vinculado a mejores resultados que los estilos de liderazgo negativos o los estilos de «liderazgo simple».

Por ejemplo, se ha encontrado que el liderazgo transformacional contribuye significativamente al desempeño de los seguidores, la satisfacción laboral y el esfuerzo adicional invertido (Molero, Cuadrado, Navas y Morales, 2014). Además, se ha demostrado que el liderazgo de servicio mejora el desarrollo de los seguidores, la satisfacción laboral y el rendimiento tanto de los seguidores como del equipo (van Dierendonck, 2010).

Veremos algunos de los hallazgos de la investigación sobre el liderazgo positivo más adelante en este artículo, incluidas las formas de implementar herramientas y técnicas de liderazgo positivo.

6 Ejemplos de Liderazgo Positivo en Acción

Entonces, ¿cómo se ve el liderazgo positivo en acción? Parece que los líderes que se preocupan, que empoderan a sus empleados, y que apoyan a sus empleados.

Por ejemplo, un líder que se preocupa responderá a un error raro de su empleado más productivo con preocupación y compasión en lugar de condenarlo. Un líder que se preocupa entenderá que todos somos humanos y todos y cada uno de nosotros cometerá un error en algún momento.

Un líder positivo efectivo también entenderá que probablemente haya una razón detrás del error, y hablará con el empleado para ver si está luchando con algo que no es obvio de inmediato.

Un líder que empodera a sus empleados es aquel que les da tanto poder y autodeterminación como sea posible. Un buen líder positivo no da órdenes ni respuestas, sino que proporciona la orientación y los recursos necesarios para que sus empleados hagan su mejor trabajo.

Un líder empoderador podría delegar proyectos y tareas a gran escala al personal, pero permitirles elegir cómo abordarlos. También puede alentarlos a elegir sus propias oportunidades de capacitación y desarrollo para asegurarse de que invierten en su propio crecimiento.

Finalmente, una líder positiva apoya a sus empleados. Esto implica más que solo parecer de apoyo; ser un líder verdaderamente de apoyo requiere actuar como un respaldo para sus empleados y estar ahí para ellos cuando más lo necesitan. Esto puede parecer como actuar como un amortiguador entre sus empleados y un gerente medio de microgestión, o puede manifestarse como hablar por un empleado en una reunión cuando él o ella está luchando.

Los Rasgos y Habilidades Clave de un Líder Positivo

Para ser un líder positivo, hay algunas habilidades y rasgos importantes que puedes desarrollar o mejorar. Aunque esto no está ni cerca de una lista completa, algunos de los rasgos y habilidades más vitales incluyen:

El Papel de la Resiliencia en el Liderazgo

Además de los rasgos y habilidades enumerados anteriormente, la resiliencia juega un papel particularmente vital en liderazgo.

Piense en la frecuencia con la que algo sale mal en el trabajo o surge algún problema inesperado. Los líderes que tienen que lidiar con estos temas (y a veces las consecuencias generalizadas sobre tales temas) están bien servidos por un sólida de resiliencia; sin ella, se desmoronarían a la primera señal de problemas.

Los líderes resilientes son simplemente mejores líderes; no solo pueden manejar mejor una crisis, sino que también son generalmente más competentes socialmente, tienen mejores habilidades para resolver problemas y tienen un mejor sentido de propósito y futuro (Luthans, 2002).

La obra de Kim Cameron

Kim Cameron es uno de los nombres más importantes en la esfera del liderazgo positivo—incluso se podría llamarlo un «padre fundador» del liderazgo positivo—y su trabajo ha demostrado ser una fuente importante de conocimiento sobre el liderazgo positivo.

Por ejemplo, la descripción de Cameron del liderazgo positivo se ha utilizado ampliamente para definir los límites del subcampo; las tres connotaciones de liderazgo positivo según Cameron son:

  1. Facilita el rendimiento positivamente desviado (extraordinariamente positivo).
  2. Presenta un sesgo afirmativo, lo que significa que está orientado hacia lo positivo (fortalezas en lugar de debilidades).
  3. Fomenta el bien en las personas (por ejemplo, virtuosidad, integridad moral; Cameron, 2008).

Esta descripción simple pero completa del liderazgo positivo capta perfectamente lo que lo diferencia de todos los otros tipos de liderazgo. El trabajo de Cameron ha hecho que el liderazgo positivo sea más accesible para todos, además de agregar hallazgos valiosos a la literatura.

Más información sobre el trabajo de Cameron en liderazgo positivo.

Implementar la Psicología Positiva en el Liderazgo

Es fácil decir (y creer) que implementar los principios de la psicología positiva en el liderazgo es una buena idea, pero puede ser difícil saber cómo implementarlo realmente.

A continuación se presentan algunas formas prácticas de poner en práctica las teorías.

Positivo vs Negativo de Liderazgo

La diferencia entre positivo y negativo el liderazgo es bastante simple una vez que se eliminan los términos técnicos y el lenguaje académico: el liderazgo positivo alienta, empodera y energiza a las personas, mientras que el liderazgo negativo las drena, desalienta y desmoraliza.

En el nivel más básico, puedes determinar si un comportamiento de liderazgo es positivo o negativo (o neutral) haciéndote estas preguntas:

  1. ¿Anima o desalienta a los seguidores?
  2. ¿Empodera o desmoraliza a los seguidores?
  3. ¿Energiza o drena seguidores?

Si la respuesta es la primera (alentar, empoderar, energizar), es probable que sea un comportamiento en casa en el liderazgo positivo. Si la respuesta es la última (desalentar, desmoralizar, drenar), es probablemente un comportamiento de liderazgo negativo.

7 Comportamientos a Leader Necesita ser eficaz

Para ser un líder positivo efectivo, hay siete comportamientos que usted puede querer incorporar en su caja de herramientas:

  1. Autoconciencia (pidiendo feedback)
  2. Transparencia relacional (tener una filosofía de liderazgo clara)
  3. Procesamiento balanceado (usando escucha activa)
  4. Comportamiento ético (siguiendo lo que dices que harás)
  5. Fiabilidad (tratar a los demás con respeto y mantener su palabra)
  6. Apoyo (dar aprecio y apoyo a los seguidores)
  7. Empoderamiento (dar a sus seguidores libertad y elección; Wong & Cummings, 2009).

Implemente estos siete comportamientos positivos en su liderazgo diario y verá una marcada mejora en el rendimiento de los seguidores, el clima organizacional y la moral.

9 Consejos sobre Cómo Modelar Mejor el Comportamiento de Liderazgo Positivo

Para modelar un comportamiento positivo para sus seguidores, no solo piense en los comportamientos en sí mismos, piense en valores detrás ellos. Por ejemplo, si le dices a tus empleados sobre la importancia de la colaboración y los asignas a equipos, pero nunca trabajas como parte de un equipo, es probable que tus empleados no se sientan alentados e inspirados.

Para asegurarse de que está modelando un buen comportamiento de liderazgo, tenga en cuenta estos consejos:

  1. Modele sus valores personales detrás de los comportamientos, no solo los comportamientos en sí mismos.
  2. Promueve la autodeterminación en tus seguidores mostrándoles cómo se hace.
  3. Animar emociones positivas e intercambios sociales positivos en el lugar de trabajo.
  4. Establezca altas expectativas y esté a la altura de ellas.
  5. Asegúrate de cumplir con los compromisos que asumes.
  6. Valore a sus seguidores (y a otros) y asegúrese de nutrir relación así como habilidades y desarrollo profesional.
  7. Trabajar bien con otros, y promover (y participar en) el trabajo en equipo y la colaboración.
  8. Trate de resolver los conflictos inevitables que surgirán en el lugar de trabajo de la manera más rápida y efectiva posible.
  9. Sea abierto sobre su deseo y disposición de ayudar, apoyar y desarrollar a otros (Avolio y Gardner, 2005; Mariama-Arthur, 2014; Woolley, Caza y Levy, 2011).

6 Maneras de Ofrecer Comentarios Positivos

Los líderes generalmente encuentran que entregar comentarios positivos es mucho más fácil que entregar comentarios negativos, pero eso no significa que pueda relajarse y relajarse; hay formas correctas e incorrectas de hacerlo.

Aquí hay algunos consejos básicos sobre cómo ofrecer comentarios positivos de la manera más efectiva:

  1. Intenta identificarte con el destinatario de tus comentarios e imagina cómo se sentiría si recibiera estos comentarios.
  2. Explique su propósito al dar retroalimentación; ¿es simplemente felicitarlos, ayudarlos a ver dónde deben enfocar sus esfuerzos, o tal vez alentarlos a construir sobre sus habilidades existentes?
  3. Concéntrate en el futuro y ayuda a tu seguidor a descubrir sus próximos pasos.
  4. Asegúrese de mantener una expresión facial positiva; evite expresar juicio y recuerde: sonreír y asentir!
  5. Mantenga su tono amigable y edificante.
  6. Mantén tu enfoque en lo positivo y evita caer en lo negativo (Porath, 2016).

Un vistazo al Liderazgo Positivo en la Gestión de Proyectos

El liderazgo positivo es aplicable en todos los escenarios donde existen líderes, y siempre podemos encontrar maneras de mejorar nuestras habilidades de liderazgo y ser más efectivos en nuestras habilidades de liderazgo. La gestión de proyectos es un área donde esta exploración está ocurriendo activamente; como muchas de las organizaciones del mundo han cambiado a una perspectiva de gestión de proyectos, hay una mayor demanda para integrar el liderazgo positivo en la gestión de proyectos.

¿Cómo se ve el liderazgo positivo en la gestión de proyectos? De Frank P. Saladis, experto en gestión de proyectos y liderazgo:

El liderazgo positivo consiste en establecer relaciones, comprender otros puntos de vista, no siempre tener la respuesta (o pretender tener la respuesta correcta) y crear un entorno de creatividad e innovación. El líder verdaderamente efectivo y positivo es un observador, un mentor, un agente de cambio y alguien que permite a otros tener éxito” (2015).

Los líderes positivos no solo son más efectivos como gerentes de proyecto, sino que también tienen la oportunidad de crear una cultura de liderazgo positivo en su personal de proyecto.

Habilidades de Liderazgo Esenciales Necesarias en el Cuidado de los Niños

Aunque tendemos a pensar en el liderazgo en organizaciones y oficinas, hay una necesidad de liderazgo en todos los ámbitos de la vida. Un área importante para el desarrollo y la implementación del liderazgo es la atención infantil y temprana educación infantil. No solo se necesita liderazgo para una atención y educación efectivas, sino que también es un excelente papel para modelar a los niños pequeños.

Hay una gran superposición en las habilidades necesarias para el liderazgo más tradicional y el liderazgo en el cuidado de los niños, pero hay algunas habilidades, habilidades y prácticas que son únicas o especialmente importantes en esta área:

  1. Identificar y articular una visión.
  2. Asegurar entendimientos, significados y metas compartidos.
  3. Comunicación efectiva.
  4. Fomentar la reflexión.
  5. Seguimiento y evaluación de la práctica.
  6. Compromiso con el desarrollo profesional continuo.
  7. Liderazgo distributivo.
  8. Construyendo una comunidad de aprendizaje y una cultura de equipo.
  9. Fomentar y facilitar asociaciones familiares y comunitarias genuinas.
  10. Striking the balance between leading and managing (Siraj-Blatchford & Manni, 2007, como se hace referencia en Lewis & Hill, 2012).

Estas habilidades permiten a los líderes participar en actividades vitales como:

  • Hacer que el aprendizaje, el desarrollo y el bienestar de los niños sean el enfoque central
  • Abordar los derechos de los niños y honrar la diversidad de todo tipo de manera positiva, constructiva y valiente
  • Construir relaciones respetuosas, de confianza, nutritivas y equitativas
  • Construir conexiones respetuosas y genuinas con las familias y las comunidades
  • Desarrollo colaborativo de una cultura de indagación ética
  • Creación colaborativa de una comunidad de estudiantes (Lewis & Hill, 2012)

9 Citas sobre el Tema

¿Necesita una buena cita sobre liderazgo? Echa un vistazo a estas 9 citas.

«Los líderes establecen la confianza con franqueza, transparencia y crédito.”

Jack Welch

«Los líderes sobresalientes hacen todo lo posible para aumentar la autoestima de su personal. Si la gente cree en sí misma, es increíble lo que pueden lograr.”

Sam Walton

«El liderazgo es la capacidad de guiar a otros sin fuerza hacia una dirección o decisión que los deja todavía sintiéndose empoderados y realizados.”

Lisa Cash Hanson

«Si quieres construir un barco, no reclutes a los hombres para recoger madera, dividir el trabajo y dar órdenes. En su lugar, enséñeles a anhelar el vasto e interminable mar.”

Antoine de Saint-Exupéry

«No se dirige señalando y diciéndole a la gente un lugar al que ir. Usted lidera yendo a ese lugar y haciendo un caso.”

Ken Kesey

«Los líderes son hechos, no nacen. Se hacen con esfuerzo, que es el precio que todos debemos pagar para lograr cualquier objetivo que valga la pena.”

Vince Lombardi

«Los líderes promedio elevan el listón sobre sí mismos; los buenos líderes elevan el listón para los demás; los grandes líderes inspiran a otros a elevar su propio listón.”

Orrin Woodward

«El liderazgo consiste en mejorar a los demás como resultado de su presencia y asegurarse de que el impacto perdure en su ausencia.”

Sheryl Sanberg

«Como líder, es una gran responsabilidad sobre tus hombros practicar el comportamiento que quieres que otros sigan.”

Himanshu Bhatia

Un Mensaje

Espero que este artículo les haya dado una buena introducción al liderazgo positivo. Si sientes que sabes un poco más sobre cómo ser un líder positivo de lo que lo hiciste al principio de la pieza, ¡he hecho mi trabajo!

¿Cuáles son sus pensamientos sobre el liderazgo positivo? ¿Tiene algún ejemplo que le gustaría compartir? ¿Cómo incorporas técnicas de liderazgo positivo en tu estilo personal? Háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.

Gracias por leer y feliz líder!

Fuente original: https://positivepsychology.com/positive-leadership/

  • Bass, B. M., & Riggio, R. E. (2006). Liderazgo Transformacional (2a Edición). Mahwah, Nueva Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
  • Cameron, K. S. (2008). Liderazgo positivo. San Francisco, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc.
  • Carleton, E. L., Barling, J., & Trivisonno, M. (2018). Rasgo de atención plena y liderazgo transformacional de los líderes: Los roles mediadores del afecto positivo y la autoeficacia del liderazgo de los líderes. Canadian Journal of Behavioural Science, 50, 185-194. https://doi.org/10.1037/cbs000010
  • Hannah, S. T., Woolfolk, R. L., & Lord, R. G. (2009). Auto-estructura del líder: Un marco para el liderazgo positivo. Revista de Comportamiento Organizacional, 30, 269-290. https://doi.org/10.1002/job.586
  • Lewis, J., & Hill, J. (2012). ¿Cómo se ve el liderazgo en entornos de la primera infancia? Todos los niños, 18(4). Recuperado de http://www.earlychildhoodaustralia.org.au/our-publications/every-child-magazine/every-child-index/every-child-vol-18-4-2012/leadership-look-like-early-childhood-settings/
  • Luthans, F. (2002). La necesidad y el significado del comportamiento organizacional positivo. Revista de Comportamiento Organizacional, 23, 695-706. https://doi.org/10.1002/job.165
  • Mariama-Arthur, K. (2014). 6 consejos clave para liderar con el ejemplo. Empresario. Recuperado de https://www.entrepreneur.com/article/237440
  • Molero, F., Cuadrado, I., Navas, M., & Morales, J. F. (2014). Relations and effects of transformational leadership: A comparative analysis with traditional leadership styles. La Revista Española de Psicología, 10, 358-368. https://doi.org/10.1017/S1138741600006624
  • Porath, C. (2016). Dale a tu equipo comentarios positivos más efectivos. Harvard Business Review. Recuperado de https://hbr.org/2016/10/give-your-team-more-effective-positive-feedback
  • Riggio, R. E. (2012). ¿Qué es carisma y liderazgo carismático? La Psicología Hoy. Recuperado de https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201210/what-is-charisma-and-charismatic-leadership
  • Saladis, F. P. (2015). Liderazgo positivo en la gestión de proyectos. Ponencia presentada en el PMI Global Congress 2015-EMEA, Londres, Inglaterra. Newtown Square, PA, US: Project Management Institute.
  • Siraj-Blatchford, I., & Manni, L. (2007). Effective leadership in the early years sector: The ELEYS study. London, UK: Institute of Education, University of London.
  • Van Dierendonck, D. (2010). Servant leadership: A review and synthesis (en inglés). Journal of Management, 37, 1228-1261. https://doi.org/10.1177/0149206310380462
  • Walumbwa, F. O., Avolio, B. J., Gardner, W. L., Wernsing, T. S., & Peterson, S. J. (2007). Authentic leadership: Development and validation of a theory-based measure (en inglés). Journal of Management, 34, 89-126. https://doi.org/10.1177/0149206307308913
  • Wong, C. A., & Cummings, G. G. (2009). La influencia de los comportamientos auténticos de liderazgo en la confianza y los resultados laborales del personal de atención médica. Revista de Estudios de Liderazgo, 3, 6-23. https://doi.org/10.1002/jls.20104
  • Woolley, L., Caza, A., & Levy, L. (2011). El liderazgo auténtico y el seguidor se desarrollanment: Capital psicológico, clima de trabajo positivo y género. Revista de Liderazgo y Estudios Organizacionales, 18, 438-448. https://doi.org/10.1177/1548051810382013

Fuente

Sistema Nervioso Central – Concepto, funciones y estructura

Sistema Nervioso Central – Concepto, funciones y estructura

 

Te explicamos qué es el sistema nervioso central, qué son las neuronas y cuáles son sus funciones. Cómo es su estructura y enfermedades.

Sistema Nervioso CentralEl sistema nervioso central tiene la función de coordinar, integrar y controlar al organismo.

¿Qué es el Sistema nervioso central?

El sistema nervioso central (SNC) es una estructura que está formada por el encéfalo, (que es la parte del sistema nervioso central ubicado en el cráneo) y por la médula espinal (ubicada dentro y a lo largo de toda la columna vertebral).

El sistema nervioso central se encarga de la organización de los aparatos (respiratorio, digestivo, etc). Este sistema tiene la función de coordinar, integrar y controlar al organismo. Se encarga, también,  de la recepción de los estímulos que pueden llegar tanto desde el exterior como de los órganos del mismo organismo. Posteriormente, el sistema nervioso central se encarga de procesar dicha información y elaborar respuestas respectivamente.

El SNC se organiza por jerarquías. Cada jerarquía controla a las que están debajo de esta y esta, a su vez, es controlada por la jerarquía superior.

La información que recibe el sistema nervioso central es procesada por unas células que reciben el nombre de neuronas.

Las neuronas 

Neurona - Sistema nervioso centralLas dendritas son centros nerviosos que reciben la información de otras neuronas.

Las neuronas tienen una forma que difieren de las células tradicionales. Las neuronas se constituyen de un soma o cuerpo. Este soma tiene forma redondeada y está cubierta de unos pelillos que reciben el nombre de dendritas.

Las dendritas son centros nerviosos que reciben la información de otras neuronas. A través de la excitabilidad de las neuronas es posible que la información se traslade de neurona a otra neurona.

Desde el soma sale un axón que es una conexión delgada y muy larga que permite que la información viaje por este y se conecte con otras neuronas. Así la información sale del axón y llega a las dendritas de otra neurona, que recibe dicha información, la procesa en su soma y envía por su axón la información recibida hacia las dendritas de otra neurona.

De este modo, las neuronas se conectan unas con otras y permiten que la información viaje desde un lugar del organismo hasta otro.

La característica distintiva de las neuronas es que la información viaja con extremada rapidez, mediante impulsos nerviosos gracias a la mielina que existe y recubre al axón.

Sigue en: Neurona

Estructura del sistema nervioso central 

Tal como hemos dicho más arriba, el sistema nervioso central se subdivide en dos partes: una que se encuentra dentro del cráneo y la otra dentro de la columna vertebral. La primera recibe el nombre de encéfalo y la segunda, médula espinal.

Estructura del encéfalo. En los seres humanos y en los vertebrados el encéfalo se dividen en:

  • Cerebro anterior. También recibe el nombre de prosencéfalo.
  • Cerebro medio. También se llama mesencéfalo y es la estructura superior del tronco del encéfalo.
  • Cerebro posterior. También se conoce como rombencéfalo y se encuentra ubicado en la parte inmediatamente superior de la médula espinal. A su vez, esta se puede subdividir en tres partes:
    • Bulbo 
    • Protuberancia anular 
    • Cerebelo

Estructura de la médula espinal. Tal como hemos dicho con anterioridad la médula espinal se encuentra dentro de la columna vertebral. A esta zona se la conoce como conducto raquídeo o canal espinal.

La médula espinal tiene la función de llevar los impulsos nerviosos a los nervios espinales o raquídeos, es decir que su función es la de comunicar al sistema nervioso periférico (SNP) determinada información.

Funciones del SNC

Sistema nervioso centralLas funciones conscientes como las ideas, se llevan a cabo en la corteza cerebral.

Las funciones que tiene el SNC se clasifican en funciones conscientes e inconscientes.

  • Funciones conscientes. Estas funciones se llevan a cabo en la corteza cerebral. Algunas de estas funciones son: las ideas, los pensamientos, los recuerdos, las emociones, el movimiento del cuerpo, entre otras.
  • Funciones inconscientes. Las funciones inconscientes se llevan a cabo en el hipotálamo. Algunas de estas son el sueño, la vigilia, el funcionamiento del os órganos como el corazón, funciones como comer, beber, etc.
  • Funciones del encéfalo. El nivel de mayor jerarquía en el sistema nervioso central es el que se encuentra en la corteza cerebral. En la corteza se organizan las funciones superiores como la percepción consciente, la memoria, el razonamiento. Debajo de esta, se  encuentran el cerebelo y los ganglios basales, estos son los encargados de controlar el movimiento de forma consciente. Debajo de este se encuentra el tronco del encéfalo que tiene por función el mantenimiento del equilibrio, controlar la presión en el organismo, ejecutar movimientos automáticos como la respiración o los latidos del corazón, masticar, entre otros. Debajo de estas funciones se encuentra el nivel más básico que es el de la médula espinal.
  • Funciones de la médula espinal. Estrictamente la médula espinal tiene dos funciones; la función aferente y la función eferente:
    • Función aferente. Tiene como función transmitir las sensaciones del tronco, del cuello y de los cuatro miembros hacia el cerebro.
    • Función eferente. Son las órdenes que parten del cerebro hacia los diferentes órganos indicando que realicen determinada acción.

Enfermedades del SNC

  • Demencia
  • Epilepsia
  • Esclerosis lateral amiotrófica
  • Esclerosis múltiple
  • Mononeuropatía
  • Monoplejia, hemiplejia y tetraplejia
  • Neuralgias
  • Neuropatías diabéticas.
  • Polineuropatía
  • Síndrome de enclaustramiento
  • Síndrome de Guillain-Barré
  • Traumatismos
  • Tumores

Última edición: 12 de septiembre de 2020. Cómo citar: «Sistema Nervioso Central». Autor: María Estela Raffino. De: Argentina. Para: Concepto.de. Disponible en: https://concepto.de/sistema-nervioso-central/. Consultado: 03 de mayo de 2021.

 

15 frases motivadoras e inspiradoras

15 frases motivadoras e inspiradoras

En ocasiones, nos encontramos con una tarea o un objetivo que consideramos difícil. Pero «Difícil no significa imposible. Simplemente significa que tienes que trabajar duro ”. Esto es realmente cierto. Es el trabajo duro y el tiempo que le dedicaremos lo que nos hace pensar que es difícil.

En cambio, deberíamos verlo como algo desafiante. Necesitamos ver una tarea desafiante como algo que nos empujará más y pondrá a prueba nuestras capacidades. Pero al final de la tarea, nos beneficiaremos. Seremos más fuertes y nuestras habilidades se perfeccionarán. 

Esto nos pasa a todos y en algunas ocasiones nos sentimos desanimados y con ganas de renunciar, sin embargo, las personas exitosas que más admiramos han vivido situaciones de este tipo. Por eso en esta ocasión te traemos 15 frases motivadoras e inspiradoras que te ayuden a continuar con tus objetivos y no rendirte en el camino 🙂

1.-Las únicas personas normales son las que no conoces muy bien

2.- "Todo el mundo debería hacer al menos dos cosas cada día que odia hacer, solo para practicar".

3.-Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás

4.-La felicidad está en la libertad, y la libertad en el coraje. (Pericles)

5.-No hay hombre tan cobarde a quien el amor no haga valiente y transforme en héroe. (Platón)

6.-Antes de que puedas ganar, debes creer que eres digno

7.-La esperanza es la virtud más indispensable e inherente a la condición de estar vivo (E. Erikson)

8.-Lo que un hombre puede ser, lo debe ser. Esta necesidad la llamamos autorealización. (A. Maslow)

9.-Sé quien en verdad eres. Descubre tus talentos y tu propósito en la vida. Esto te llevará a hacer lo que amas y porque haces las cosas con amor, obtendrás lo que necesitas. (E. Fromm)

10.-Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos. (E. Galeano)

11.-La paciencia tiene más poder que la fuerza (Plutarco)

12.-Lo admirable es que el hombre siga luchando y creando belleza en medio de un mundo tan bárbaro y hostil. (Ernesto Sabato)

13.-La mente no domina al cuerpo, sino que se convierte en cuerpo. Cuerpo y mente son una sola cosa. (Candace Pert)

14.-La capacidad de entusiasmo es signo de salud espiritual. (Gregorio Marañón)

15.-No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos. Más bien las hacemos difíciles cuando no nos atrevemos. (Séneca)

La psicología del COVID-19

La psicología del COVID-19

1.-Introducción

Para empezar a hablar de la psicología del covid-19 es importante remontarnos al el  brote de esta enfermedad (COVID-19), esta comenzó en China en diciembre de 2019,es una calamidad catastrófica que se ha extendido por todo el mundo a la velocidad de la luz. En casi todos los países se han implementado medidas para contener la transmisión de la enfermedad . Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) defienden que es fundamental reconocer los síntomas de estrés que resultan de los encierros y la enfermedad misma. Durante los brotes de enfermedades transmisibles como síndrome respiratorio agudo (SARS) e influenza equina, implicaciones psicológicas perjudiciales han sido documentados.

Es evidente que los impactos psicológicos y sociales inquebrantables de la pandemia son ineludibles, y es fundamental tomar medidas para desarrollar la resiliencia y hacer frente a tales consecuencias perjudiciales de una pandemia. Como sugiere, es un llamado oportuno para realizar estudios que investiguen el impacto de COVID-19 en la salud mental de los estudiantes y la necesidad de intervenciones inmediatas.

Según la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO),
la pandemia ha interrumpido el aprendizaje de más de mil millones de estudiantes en 129 países alrededor del mundo. Muchas universidades de todo el mundo se han trasladado a la enseñanza remota de emergencia (ERT) a través de plataformas en línea, lo que induce aún más la ansiedad entre los estudiantes. Estudios sobre el efecto de COVID-19 y los encierros de estudiantes universitarios en China reportaron efectos adversos significativos en el bienestar psicológico y  así como altos niveles de ansiedad

psicologia del COVID-19 psicologia autodidacta depresión y ansiedad por pandemia

2.- Psicología del covid-19: Impacto en la salud mental

a.) En personas con enfermedades mentales preexistentes

Para las personas con trastornos psiquiátricos preexistentes, la principal preocupación es el empeoramiento de los síntomas; para aquellos con vulnerabilidades preexistentes, la aparición de síntomas psiquiátricos es la principal preocupación. El estrés es un factor bien establecido que contribuye al desarrollo, la aparición y la gravedad de los trastornos de salud mental. La ansiedad y la depresión están aumentando en la población en general, y una de cada tres personas experimenta ansiedad y una de cada cinco trastornos del sueño y síntomas depresivos.

La ansiedad generalizada y ansiedad por la salud pueden aumentar sus síntomas durante la pandemia. Los síntomas depresivos pueden empeorar con un mayor estado de ánimo, disminución de la energía y un interés limitado en las actividades diarias. En las crisis, el miedo intensifica los síntomas en personas con trastornos de salud mental preexistentes. Por ejemplo, el estrés es un factor bien documentado en el empeoramiento de los síntomas de las personas con esquizofrenia y trastorno afectivo bipolar. Después de un desastre natural, los pacientes que padecen esquizofrenia muestran la mayor evitación y tienen un enfoque de afrontamiento bajo, seguidos de los pacientes que padecen trastorno bipolar.

Por otro lado, las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) con preocupaciones de contaminación y limpieza pueden experimentar una mayor frecuencia e intensidad de pensamientos obsesivos

b.)Impacto en personas sin enfermedades mentales preexistentes

Para personas que no tienen antecedentes de algún problema de salud mental, sin contacto directo con los casos de COVID-19, la salud mental también puede verse afectada por medidas preventivas. Por ejemplo, el inicio del distanciamiento social, el autoaislamiento y los encierros limita el contacto social cara a cara con los demás; un modelo de interacción conocido por reducir el riesgo de trastorno depresivo.

La conexión social es vital para el bienestar de los seres humanos, y mientras que los medios y aplicaciones basados ​​en Internet como Zoom, Skype, WhatsApp y FaceTime pueden permitir que las interacciones sociales continúen , no reemplazan la necesidad del contacto humano en persona. Es posible que las personas comiencen a experimentar síntomas depresivos transitorios de leves a moderados en las circunstancias actuales. Además, es probable que haya una mayor vigilancia hacia la limpieza y la higiene, que cuando se combinan con los temores de infección y enfermedad pueden llevar a sentirse más ansiosos de lo habitual.

c.) Impacto en personas con COVID-19

Esta es un área para futuras investigaciones. Hasta el momento no hay datos empíricos disponibles relacionados con el impacto en la salud mental de contraer COVID-19. Sin embargo, las lecciones de situaciones pandémicas anteriores indican que es probable que exista un riesgo de que los pacientes con COVID-19, que se recuperen, desarrollen síntomas de trastorno de estrés postraumático o depresión.

Es probable que esto sea moderado por rasgos personales como la capacidad de recuperación, la disponibilidad y la calidad de la enfermedad. apoyo social y las propias preocupaciones del paciente relacionadas con la enfermedad y la recuperación

3.- Psicología del covid-19: Aspecto Socio-Económico en la salud mental

la psicologia del COVID-19 psicologia autodiacta factores socio-economico y salud mental en el covid 19

La evidencia existente ha establecido claramente un vínculo entre características socioeconómicas (etnia, género, sociales posición, nivel educativo y patrimonial y nivel de vida, etc.) y califica la utilización de los servicios de salud mental. Existe una gran necesidad de abordar el acceso desigual a la salud, ya que es bien sabido que la estratificación social produce todo tipo de desigualdades en todo el mundo.

Por ejemplo, en los países occidentales, las personas más vulnerables tienden a ser las que no tienen un estatus legal permanente, como solicitantes de asilo, extranjeros temporales, y otros ciudadanos pobres y marginados con limitaciones o sin acceso a la atención médica. Durante las pandemias, estos
poblaciones vulnerables y trabajadores sanitarios de primera línea con quienes interactúan enfrentan un desafío considerable para ayudar a estos ciudadanos extranjeros que pueden no dominar el idioma o puede que no estén familiarizados con cómo acceder a los recursos disponibles. La investigación social debe realizarse para arrojar luz sobre cómo las disparidades socioeconómicas afectan la salud mental en medio de la pandemia de COVID-19 en comparación a pandemias pasadas.

Desde el brote de COVID-19 en los Estados Unidos, los datos emergentes han sugerido que los estadounidenses negros son afectados de forma desproporcionada por el virus. Esto es reflejado en las altas tasas de mortalidad en estados como Luisiana, Nueva Orleans, Chicago Detroit, donde los estadounidenses negros constituyen la mayoría de la población. Similar también se están observando desequilibrios en las ciudades del medio oeste como Detroit y Chicago. Incluso en estados como Illinois y Milwaukee, donde los negros representan el 14,6% y el 26 porcentaje de la población, respectivamente, los negros representan casi la mitad y el 42% por ciento de las muertes, respectivamente.

Referencias

Marmarosh, Cheri & Forsyth, Donelson & Strauss, Bernhard & Burlingame, Gary. (2020). The psychology of the COVID-19 pandemic: A group-level perspective. Group Dynamics: Theory, Research, and Practice. 24. 122-138. 10.1037/gdn0000142.

Sundarasen S, Chinna K, Kamaludin K, Nurunnabi M, Baloch GM, Khoshaim HB, Hossain SFA, Sukayt A. Psychological Impact of COVID-19 and Lockdown among University Students in Malaysia: Implications and Policy Recommendations. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020; 17(17):6206. https://doi.org/10.3390/ijerph17176206

Haider, Imran & Tiwana, Farah & Tahir, Sania. (2020). Impact of the COVID-19 pandemic on adult mental health. Pakistan Journal of Medical Sciences. 36. 10.12669/pjms.36.COVID19-S4.2756.

Philip, Joel & Cherian, Vinu. (2020). The Psychology of Human Behavior During a Pandemic. Indian Journal of Psychological Medicine. 42. 025371762093557. 10.1177/0253717620935574.

La Validez: Propiedad psicométrica de los tests

La Validez: Propiedad psicométrica de los tests

En este artículo veremos que es la validez, así como las diferentes evidencias en los que se puede expresar. Este concepto es de suma importancia en el campo de la psicometría y nos proporciona evidencias para la interpretación de los test

1.-¿A qué le llamamos validez en psicometría?

La validez es definida como el grado en que la evidencia empírica (es decir aquello que sucede en la realidad) y la teoría apoyan la interpretación de las puntuaciones de los test relacionados con una situación en específico (AERA, APA y NCME, 1999)

En otras palabras la validez se puede definir como la eficacia de una prueba para representar o pronosticar cierta cualidad o atributo, validando la prueba que mide esta cualidad así como la teoría detrás de esta prueba.

Por otro lado, hay que mencionar que clásicamente la validez se asociaba a la prueba, buscando encontrar aporte en favor de la validez de constructo, mientras que en la actualidad un enfoque más preciso se da a través del enfoque basado en evidencias, buscando un enfoque unitario de la validez.

2.-Validez a través de la historia

Basado en la APA

Edición Validez
1954 Constructo,concurrente, predictiva,contenido
1965 Criterio, constructo,contenido
1974 Criterio, constructo,contenido
1985 Unitaria (pero mantienen criterio, constructo y contenido)
1999 Unitaria: 5 fuentesde evidencia

3.-Evidencias de Validez según APA

evidencias de validez psicologia autodidacta

A.- Validez basada en evidencias de contenido

Este tipo de evidencia pretende evaluar la relevancia del ítem ( si es que este se encuentra directamente relacionado con el constructo que se quiere medir) y la representatividad ( si es una muestra pertinente de lo que se quiere medir.

En general consiste en evaluar si los ítems de la prueba  representan de buena manera un dominio o constructo . Para este proceso se requerirá:

-Profesionales y expertos que tengan dominio del constructo que se quiere medir 

-Revisión de los ítems por estos expertos

Luego de la revisión por estos expertos se realizan análisis estadísticos, como la V de Aiken, para tratar de manera profunda la validez de contenido

B.- Validez basada en evidencias del proceso de respuesta

Este evidencia se basa en que cuanto más se conozca acerca de los procesos que llevan a una persona a cierta puntuación, mejor comprenderemos el constructo medido y mayor control tendremos de las siguientes interpretaciones.

Las estrategias para obtener este tipo de evidencia son muy variadas, entre las que encontramos preguntar a la misma persona acerca del proceso de su respuesta, analizar los pasos, utilizar observadores expertos y hasta analizar de forma experimental los procesos básicos y componentes implicados en la respuesta a cada ítem,aunque hay que mencionar que este tipo de evidencia puede producir ciertas dificultades, esto no debe disuadirnos pues este tipo de evidencia puede brindar una validación profunda.

C.- Validez basada en la estructura interna del test

Los datos de la estructura interna dan cuenta de que la prueba constituye un constructo coherente y no tan solo un conjunto de ítems sin sentido.

Esto se realiza evaluando la dimencionalidad de la prueba (es decir cuantas dimensiones se van a evaluar). Entre los más populares se encuentra el análisis factorial, aunque hay muchas otras formas como el uso de ecuaciones estructurales

evidencias de validez, estructura interna, basadas en las consecuencias de la prueba psicologia autodidacta

D.- Validez basada en relaciones con otras variables

Con este tipo de evidencia se pretende demostrar que el test tiene relación con otros tests que evalúan un constructo similar (validez convergente) o que no tiene relación con otra prueba que mide un constructo totalmente diferente (validez discriminante).

Por ejemplo si quiero dar una evidencia de validez convergente del test EPQ veré si este se relaciona con otro test de personalidad. por el contrario si deseo dar una evidencia de validez discriminante tendré que ver las correlaciones entre este test (EPQ) y otro que mida un constructo diferente al de personalidad como puede ser un test de compresión lectora.

Por otro lado, también se puede dar este tipo de evidencia viendo las correlaciones de la prueba con un criterio ( este criterio es la variable a predecir ). 

Finalmente, es importante tener en cuenta que la generalización de la validez no se puede dar por supuesta para toda la población, sino que hay que probarla en diferentes condiciones .

E.- Validez basada en las consecuencias del uso de los tests

Este tipo de evidencia hace referencia a las consecuencias de la aplicación de los tests.

Kane (1992) proporciona el siguiente ejemplo: al analizar la validez de un test de álgebra utilizado como prerrequisito para un curso de cálculo, no se debe sólo probar que el test de álgebra es una medida válida de las destrezas previstas de álgebra, sino que cuando se utiliza para una «clasificación» diferencial, se debe demostrar que los estudiantes con bajas puntuaciones en el test de álgebra harán mejor el curso de cálculo si siguen antes un curso intensivo de álgebra, antes de hacer el curso de cálculo

Si deseas averiguar más sobre este tipo de evidencia puedes ingresar a este artículo: La evaluación de las consecuencias del uso de los tests en la teoría de la validez

Referencias

Muñíz, J. (2018). Introducción a la psicometría. Teoría clásica y TRI. Madrid, España: Ediciones Pirámide.

Otro enlaces confiables sobre validez

http://www.humanas.unal.edu.co/psicometria/files/7113/8574/5708/Articulo3_Juicio_de_expertos_27-36.pdf

http://www.psicothema.es/pdf/1063.pdf

https://www.scielo.br/pdf/ress/v26n3/en_2237-9622-ress-26-03-00649.pdf

Libros sobre Validez

Principios y fundamentos de psicometría

Principios y fundamentos de psicometría

1.- Principios y fundamentos de psicometría: ¿Qué es la psicometría?

Para adentrarnos en el mundo de los principios y fundamentos de psicometría, tenemos que empezar definiendo este término. La psicometría se define como un conjunto de metodologías y técnicas para medir las variables psicológicas (como la depresión, niveles de ansiedad, autoestima y todo tipo de constructo psicológico. Esta rama de la psicología nace con los trabajos de Spearman (1904) quien a su vez establece los fundamentos de la teoría clásica de los tests.

Por otro lado, otras ramas tambien intentan medir las variables psicológicas; sin emabrgo, lo que caracteriza a la psicometría sería su enfoque en las propiedades que todo test debería tener , independientemente del tipo de test o del constructo que se quiera medir, entre estas propiedades podemos encontrar dos de las más conocidas: La validez y la confiabilidad, las cuales veremos de manera general más adelante.

principios y fundamentos de psicometría Teorias de la medición TCT vs teoria de la respuesta al ítem

2.- Teorías para la medición de los test

Dentro de las teorías de la medición en la actualidad son dos las más conocidas y con aceptación general, estas son : la TCT ( Teoría clásica de los tests) y la TRI (Teoría de la respuesta al ítem). La TCT fue la primera teoría en surgir con el objetivo de encontrar un modelo estadístico que fundamentase adecuadamente las puntuaciones de los test y permitiera estimar los errores de medida asociados a la medición de estos, esta teoría destaca por presentar un modelo lineal sencillo y que viene dada por la siguiente ecuación:

X= V + e

X= Puntuación empírica que una persona saca en un test

V=Puntuación verdadera 

e= error de medición 

Esta teoría o modelo trabaja con algunos supuestos: 1.- Se asume que no existe correlación entre las
puntuaciones verdaderas de las personas en un test y sus respectivos errores de medida
2.- Los errores de medida de las personas en un test no correlacionan con sus errores de medida en otro test distinto 3.- La puntuación verdadera (V ) es la esperanza matemática de la empírica: V = E(X)

Por otro lado, encontramos al TRI o teoría de la respuesta al ítem que nace con el objetivo de corregir ciertas limitaciones que tenía la TCT. Esta teoría se encarga de relacionar ítems de tests individuales con una variable latente continua y se centra en obtener mediciones que no varíen según el test que utilicemos y según las personas a las que le apliquemos. Esta teoría también trabaja con ciertos supuestos: 1.- CCI o curva característica de ítem 2.- hay ciertos parametros que permiten formar la CCI y 3.- Unidimensionalidad que hace referencia a que el ítem medirá unicamente la variable latente.

Esta es una explicación general de las teorías, pues para entenderlas mejor será pertienente averiguar un poco más ya que pueden presentar cierta complejidad, asi que en artículos posteriores iremos explicando un poco más sobre esto.

3.- Definición y tipos de test

principios de psicometria definicion y tipos de test psicologia autodidacta

Dentro de la psicometría otro elemento muy importante son los test, pues ayudarán a medir los constructos psicológicos y su buen diseño y construcción nos permitirá obtener mejores propiedades psicométricas. Un test se puede definir como un procedimiento de medida objetiva y estandarizada de una muestra de comportamientos (Anastasi, 1988). Una caracter´sitica imporante de la psicometría y los tests es que estos trabajan con medidas indirectas y no directas (como el peso, longitud,etc) por lo que las mediciones son un poco más complejas.

Sin embargo, El valor de un test se encuentra en su capacidad para suscitar y medir comportamientos que resulten un buen indicador –es decir, una buena representación– del conjunto global de comportamientos implicados en los fenómenos de interés, estos test se pueden clasificar por:

1. Su propósito (pueden ser test diagnóstico test de predicción)
2. Su contenido (según el área de psicología. Habilidades cognitivas, personalidad y actitudes)
3. Su formato (lápiz y papel, computarizados, tests de manipulación, medidas fisiológicas)
4. Su tipo de administración (individuales, grupales)
5. Su tratamiento de las respuestas (habilidad o potencia vs personalidad; ejecución máxima vs.
típica): Los de ejecución máxima se toman con un tiempo límite de ejecución mientras que los de ejecución típica no reciben mediciones de tiempo
6. Su interpretación de puntuaciones (normas vs. criterios)
7. Su estatus comercial (propietarios o comerciales vs. abiertos o no comerciales) : los comerciales son aquellos que cuestan y los otros al contrario no tienen costo

4.- Escalas y niveles de medición

principios y fundamentos de psicometria escalas y niveles de medición psicometría psicologia autodidacta

Dentro de los fundamentos y principios de psicometría otros conceptos que son esenciales son los de escalas y niveles de medición, estos se ven implicados en las variables y los ítems de cada cuestionario o test que se toma y es indispensable saber su clasificación para poder realizar  una buena estimación de las propiedades psicométricas de un test.

Dentro de las escalas de medición podemos encontrar 2 tipos :

A.-Variables discretas: son aquellas con un rango finito de valores (o potencialmente infinito, pero
contables, un rango de valores). Otros ejemplos son las variables dicotómicas, ya que se asumen
dos valores; las variables politómicas también son discretas, porque pueden asumir más de dos
valores (raza, estado civil). Hay casos que presentan mayor cantidad de opciones, pero contables
como unidades separadas (tamaño de familia, número de carros en una avenida, número de
estadios de fútbol en Lima). El principio es que pueden ser medidos precisamente, sin cometer
errores.


B.-Variables continuas: como el tiempo, distancia, temperatura tienen rangos infinitos y realmente
no pueden ser medidos. Pueden ser teóricamente divididos en una infinidad no tienen espacios
vacíos entre puntos, como los relojes análogos y termómetros de vidrio. No pueden ser
calibrados para una medida totalmente exacta

Por otro lado los niveles de medición son como un tipo de variable (a nivel explicativo) para saber si el valor de esta es numérico o no y que nos proporciona información para los análisis. Los niveles de medición son :

1.-Nominal: los números son solamente identificados como etiquetas a un individuo o a una clase. Se utiliza para datos categóricos (sexo, afiliación política, color). Cuando se aplican operaciones matemáticas (suma, división, resta, multiplicación), no tienen ningún significado. Lo único que se permite es el conteo de frecuencias y proporciones. Ofrece una característica de identidad (presenta las características de la categoría y ninguna de las demás categorías presentaría esa característica).


2. Ordinal: además de la identidad, se ofrece la propiedad de orden por puestos (Rank order),
lo que significa que los elementos pueden ser alineados en una serie, como orden de nacimiento o nivel académico. Aunque los números de orden por puesto transmiten un preciso significado términos de posición, no llevan información con respecto a la distancia entre posiciones. Por ejemplo, en instituciones militares, existen distintas categorías (teniente, coronel)

3. Intervalo. En estas escalas, la diferencia entre dos números cualquiera consecutivos, reflejan
una diferencia empírica o demostrable igual entre los objetos o eventos que pretenden evaluar los números. Un ejemplo es el tiempo en el calendario. Si referimos un tiempo de 12 días, podemos expresar que 4 días es un tercio de ese tiempo. Tampoco se cumple la otra regla de un
verdadero punto cero en el tiempo, no hay un inicio del tiempo

4. Razón. Dentro de las escalas de razón, los números alcanzan la propiedad de la aditividad, lo que significa se pueden sumar, así como restar, multiplicar y dividir, y el resultado expresado como una razón estipula resultados significativos. Existe un punto absoluto 0, que da a entender que existe “nada” de lo que se esté midiendo. Por ejemplo, un objeto pesa 16 kgs y se puede referir que es dos veces más pesado que un objeto de 8 kgs (16/8=2). Además, que el punto cero indica que la escala de peso tiene un “momento de 0 peso absoluto”

Referencias

Muñíz, J. (2018). Introducción a la psicometría. Teoría clásica y TRI. Madrid, España: Ediciones Pirámide.

Otro artículos de principios y fundamentos de psicometría para revisar:

https://www.docsity.com/es/introduccion-psicometria/3727355/

http://www.uam.es/Psicologia/documento/1242658336184/GENERAL_introducion_a_la_psicometria.pdf?blobheader=application/pdf

https://www.redalyc.org/pdf/778/77812441006.pdf

Libros sobre psicometría

Estadística en psicología

La validez en la medición psicológica

LA VALIDEZ EN LA MEDICIÓN PSICOLÓGICA comrpar pdf ebook precio barato psicología autodidacta

Introducción básica al análisis factorial

Metodología de investigación aplicada e instrumentos en Neuropsicología