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¿Qué es psicoeducación?

Los psiquiatras y terapeutas suelen hablar de psicoeducación, pero ¿Qué significa? En pocas palabras, es la forma en que los profesionales de la salud mental enseñan a las personas sobre las afecciones y trastornos de salud mental. Las personas que reciben un diagnóstico de cualquier tipo quieren aprender sobre su condición, así como sus familiares y seres queridos.

Ser diagnosticado con una condición de salud mental puede ser un desafío porque puede provocar emociones fuertes. La mayoría de la gente quiere saber qué significa su diagnóstico y cómo afectará su vida. La psicoeducación puede responder estas preguntas y muchas más.

El conocimiento es poder

La mejor parte de la psicoeducación es saber que no estás solo. La psicoeducación te mostrará que otros han recorrido este camino antes que tú. Le ayudará a comprender lo que suelen experimentar las personas con su afección y qué tipo de tratamientos son más efectivos. Siga leyendo para obtener más información sobre este primer paso crucial en su tratamiento.

¿Qué es la psicoeducación?

 

La psicoeducación apareció hace más de 100 años, pero el término fue popularizado en 1980 por C.M. Anderson. Hoy en día, la psicoeducación es una parte estándar del tratamiento para casi todos los tipos de trastornos de salud mental. ¿Qué ha llegado a significar este término? ¿Por qué es una parte tan importante del tratamiento? La mejor manera de aprender más al respecto es comenzar con una definición simple y concisa.

Definición de psicoeducación

La psicoeducación proporciona a las personas con afecciones de salud mental información sobre las causas, los síntomas, el pronóstico y los tratamientos de su afección diagnosticada. Si participa en la psicoeducación como alumno, puede averiguar qué esperar, qué puede hacer y cómo mejorar su condición.

Objetivos de la psicoeducación

¿Cuál es el propósito de la psicoeducación? ¿Y por qué querrías molestarte con eso de todos modos? Cuando su terapeuta, psiquiatra u otro miembro del equipo de salud mental lo involucra en la psicoeducación, generalmente tienen los siguientes cuatro objetivos en mente.

1.-Dar información

Primero, es importante saber el nombre de su condición diagnosticada. Puede ser un gran alivio saber que otros han sufrido de manera similar y que hay tratamientos disponibles. No importa por lo que esté pasando, no está solo.

Tras el diagnóstico, es posible que no sepa mucho sobre su afección. Incluso si ha oído hablar de él, la información que recibió de los medios de comunicación o en línea puede ser confusa o poco confiable. El primer objetivo de la psicoeducación es enseñarle lo que realmente significa el diagnóstico y lo que significa específicamente para usted.

2.-Permite liberar emociones

Otra faceta de la psicoeducación es la oportunidad de procesar los sentimientos sobre el diagnóstico. Debido a que los miembros de la familia y la persona con la afección a menudo reciben psicoeducación en grupos separados, tendrá la oportunidad de expresar sus sentimientos libremente.

A medida que libera estas emociones incómodas, puede revelar lagunas en su comprensión de la afección. En este punto, la psicoeducación puede ayudarlo a comprender mejor su condición al brindarle datos relevantes. A medida que pase el tiempo, podrá aceptar todos los aspectos de la condición de salud mental.

3.-Enseña a ayudarte a ti mismo

Con la psicoeducación, puede aprender mucho sobre cómo ayudarse a sí mismo. ¡El conocimiento es poder! Puede aprender a reconocer los síntomas lo antes posible y cuándo informarlos. Además, su profesional de la salud mental puede enseñarle habilidades de autoayuda para disminuir o aliviar los síntomas. También pueden enseñarle sobre cambios en el estilo de vida y pueden brindarle estrategias para lograr esos cambios. Con ese fin, podrían sugerirle libros para que lea sobre su afección, sitios web para visitar o grupos de apoyo para asistir.

4.-Habilidades de aprendizaje a través de la psicoeducación

Además de la información objetiva, puede aprender algunas habilidades muy útiles a través de la psicoeducación en terapia individual, terapia de grupo, terapia familiar o grupos de apoyo. Generalmente, la capacitación se ofrece en cuatro áreas clave, que son el manejo de condiciones, la resolución de problemas, las comunicaciones y la asertividad.

5.-Capacitación en gestión de condiciones

Deberá aprender a controlar su afección. Como se mencionó anteriormente, debe aprender qué síntomas informar. También necesita saber si esos síntomas indican una situación de urgencia o emergencia o si pueden mencionarse en una cita médica de rutina.

6.-Entrenamiento de resolución de problemas

Cuando cuenta con el apoyo de un profesional de la salud mental, es fácil esperar y trabajar con él para resolver sus problemas. Sin embargo, una vez que aprenda técnicas para resolver problemas por su cuenta, podrá funcionar mejor entre sesiones. Aprenderás:

 

  • Para identificar problemas a medida que surgen
  • Para considerar quién se ve afectado por el problema.
  • Proponer opciones para resolver el problema.
  • Evaluar las opciones
  • Para elegir una de las opciones y actuar sobre ella
  • Para evaluar su solución posteriormente para obtener más información sobre su afección

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Razones para estudiar psicología

Ya sea que estemos en ese momento decisivo de nuestra vida en el que tenemos que elegir en qué nos gustaría trabajar, o si pensamos que es hora de cambiar y aprender algo diferente, estudiar Psicología siempre será una buena opción.

Todo el mundo debería, por supuesto, reflexionar sobre dos puntos importantes: lo que buscan y lo que les gustaría ofrecer a los demás. La psicología es una asignatura en la que podemos crecer mientras nos formamos, para poder ofrecer lo mejor de nosotros mismos en beneficio de los demás. Veamos ahora qué ventajas nos puede ofrecer un estudio en Psicología

1. La psicología nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos

A medida que profundizamos en todas las teorías anteriores, los diferentes enfoques de la personalidad, el desarrollo humano o cómo la cultura impacta nuestro comportamiento, nos vemos obligados a mirar nuestras propias vidas y las de otras personas también.

Estudiar Psicología nos hará plantearnos muchas preguntas. Preguntas que no siempre tienen respuesta. Pero unos que nos ayudarán a buscar y descubrir constantemente. Será una aventura donde nos conoceremos un poco más a nosotros mismos ya los demás cada día, y donde podremos dejar atrás ciertas actitudes e ideas que solían ser tan importantes para nosotros.

2.-Crea el contenido de tu curso

La psicología no es mágica. No somos mentalistas ni tenemos un radar en la mente que nos permita captar en 5 segundos qué trauma está sufriendo la persona que está frente a nosotros, a qué le temen o cuáles son sus fortalezas. Es casi seguro que también seremos acusados ​​por amigos, familiares o conocidos de “analizarlos”.

La psicología, como sabemos, tiene muchos falsos mitos asociados, y tendremos que enfrentarnos a ellos en muchos contextos, nos guste o no. Sin embargo, hay un aspecto que debemos tener claro desde el principio: la psicología es una ciencia social que se basa en el método científico.

3. Desarrollarás el pensamiento crítico

Gran parte del material, las teorías, enfoques y áreas que componen los estudios de Psicología nos ayudan a desarrollar el pensamiento crítico. Nos guste o no, es un requisito imprescindible si queremos ser buenos profesionales, y si de verdad queremos ser útiles a las personas sin perder la integridad y el honor. Solo así diferenciaremos la madera de los árboles, la lucidez del engaño, la realidad de la manipulación.

“Nunca pienses que lo sabes todo. Por más alto que te puedas valorar, ten siempre el valor de decirte a ti mismo: soy un ignorante ”.

-Ivan Pavlov-

 

4. Mayor comprensión de las relaciones humanas

Estudiar psicología no nos convertirá espontáneamente en personas psicológicamente más sanas, más exitosas o más felices (al menos no la mayoría). Los psicólogos también sufren de depresión y ansiedad. No son inmunes a los fracasos en sus relaciones emocionales e incluso tienen sus pequeñas fobias y limitaciones.

Sin embargo, tener todo este conocimiento los hace mucho más conscientes de lo que les está sucediendo y a su alrededor. Les hace comprender mucho mejor la dinámica relacional. Les ayuda a saber cuándo pedir ayuda con respecto a la mejor manera de ayudarse a sí mismos o a otras personas

5. Desarrollarás una nueva perspectiva sobre las enfermedades mentales

Estudiar psicología te permitirá derribar muchos de los mitos que la gente cree sobre las enfermedades mentales. Comprenderás, por ejemplo, las diferencias entre lo que es un síndrome, un trastorno y una enfermedad. Te darás cuenta de que la medicación no cura ciertas enfermedades, solo las “trata”. Descubrirás por ti mismo la complejidad de hacer un diagnóstico, y los múltiples matices que hay en una depresión, un trastorno de ansiedad o una esquizofrenia.

 

6. Psicología: un complemento perfecto para otras disciplinas

No muchas áreas de estudio complementan otras disciplinas tanto como la Psicología. Podemos tener, por ejemplo, una licenciatura en periodismo, medicina, enfermería, farmacia, filología, antropología, arte o economía y al mismo tiempo decidir iniciar una licenciatura en psicología para adquirir una formación mucho más rica y completa, y fascinante al mismo tiempo.

“Incluso cuando no es completamente alcanzable, mejoramos en el intento de perseguir un objetivo más alto”

-Viktor Frankl-

Mucho más que tener un buen currículum, estudiar Psicología nos enriquece al comprender mucho mejor el comportamiento humano, con toda su interacción social, lenguaje, comunicación, motivación, emociones y toma de decisiones. Estos procesos suelen ser fundamentales para tener una visión más completa de las demás ciencias.

7. Aprenderás a comunicarte mucho mejor

Este es un aspecto del que no siempre hablamos. Sin embargo, algo que el estudiante de psicología descubre en su día a día, es que adquirir habilidades en el manejo de las emociones o comprender mucho más el lenguaje corporal junto con todos sus matices en realidad le otorga una mayor habilidad en la comunicación interpersonal.

No solo estamos hablando de mejorar nuestra capacidad para hablar en público, sino también de cómo comenzaremos a comunicarnos mejor con nuestra gente. Entenderemos a la persona que tenemos enfrente a través de su comunicación no verbal, su tono de voz y expresiones, y podremos tener un diálogo más empático y efectivo con ella.

8. Estudiar Psicología puede ser el primer paso hacia la mejor etapa de tu vida

Podríamos darte 1000 razones para estudiar Psicología, pero hay una que trasciende todas las demás: es una ciencia fascinante y puede abrirnos una etapa completamente nueva en nuestra vida. Siempre encontraremos algo que en un momento dado, nos toque de tal manera que nos digamos “este soy yo”, esto es en lo que quiero profundizar, esta es el área en la que quiero ayudar a las personas.

En algunas ocasiones será la neurociencia y todos sus misterios. En otros casos, será un cierto tipo de terapia. A veces es el deseo de ayudar a los niños o de centrarse en un área de investigación más experimental. El mundo de la Psicología es tan extenso que todo el mundo, en algún momento, encontrará en qué aspecto concreto quiere trabajar. Y es en ese instante que todo cambia y todo adquiere sentido.

Entonces, si estás considerando la posibilidad de estudiar Psicología, nos gustaría animarte a emprender esta increíble aventura que casi nunca decepciona.

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La psicología del COVID-19

La psicología del COVID-19

1.-Introducción

Para empezar a hablar de la psicología del covid-19 es importante remontarnos al el  brote de esta enfermedad (COVID-19), esta comenzó en China en diciembre de 2019,es una calamidad catastrófica que se ha extendido por todo el mundo a la velocidad de la luz. En casi todos los países se han implementado medidas para contener la transmisión de la enfermedad . Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) defienden que es fundamental reconocer los síntomas de estrés que resultan de los encierros y la enfermedad misma. Durante los brotes de enfermedades transmisibles como síndrome respiratorio agudo (SARS) e influenza equina, implicaciones psicológicas perjudiciales han sido documentados.

Es evidente que los impactos psicológicos y sociales inquebrantables de la pandemia son ineludibles, y es fundamental tomar medidas para desarrollar la resiliencia y hacer frente a tales consecuencias perjudiciales de una pandemia. Como sugiere, es un llamado oportuno para realizar estudios que investiguen el impacto de COVID-19 en la salud mental de los estudiantes y la necesidad de intervenciones inmediatas.

Según la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO),
la pandemia ha interrumpido el aprendizaje de más de mil millones de estudiantes en 129 países alrededor del mundo. Muchas universidades de todo el mundo se han trasladado a la enseñanza remota de emergencia (ERT) a través de plataformas en línea, lo que induce aún más la ansiedad entre los estudiantes. Estudios sobre el efecto de COVID-19 y los encierros de estudiantes universitarios en China reportaron efectos adversos significativos en el bienestar psicológico y  así como altos niveles de ansiedad

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2.- Psicología del covid-19: Impacto en la salud mental

a.) En personas con enfermedades mentales preexistentes

Para las personas con trastornos psiquiátricos preexistentes, la principal preocupación es el empeoramiento de los síntomas; para aquellos con vulnerabilidades preexistentes, la aparición de síntomas psiquiátricos es la principal preocupación. El estrés es un factor bien establecido que contribuye al desarrollo, la aparición y la gravedad de los trastornos de salud mental. La ansiedad y la depresión están aumentando en la población en general, y una de cada tres personas experimenta ansiedad y una de cada cinco trastornos del sueño y síntomas depresivos.

La ansiedad generalizada y ansiedad por la salud pueden aumentar sus síntomas durante la pandemia. Los síntomas depresivos pueden empeorar con un mayor estado de ánimo, disminución de la energía y un interés limitado en las actividades diarias. En las crisis, el miedo intensifica los síntomas en personas con trastornos de salud mental preexistentes. Por ejemplo, el estrés es un factor bien documentado en el empeoramiento de los síntomas de las personas con esquizofrenia y trastorno afectivo bipolar. Después de un desastre natural, los pacientes que padecen esquizofrenia muestran la mayor evitación y tienen un enfoque de afrontamiento bajo, seguidos de los pacientes que padecen trastorno bipolar.

Por otro lado, las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) con preocupaciones de contaminación y limpieza pueden experimentar una mayor frecuencia e intensidad de pensamientos obsesivos

b.)Impacto en personas sin enfermedades mentales preexistentes

Para personas que no tienen antecedentes de algún problema de salud mental, sin contacto directo con los casos de COVID-19, la salud mental también puede verse afectada por medidas preventivas. Por ejemplo, el inicio del distanciamiento social, el autoaislamiento y los encierros limita el contacto social cara a cara con los demás; un modelo de interacción conocido por reducir el riesgo de trastorno depresivo.

La conexión social es vital para el bienestar de los seres humanos, y mientras que los medios y aplicaciones basados ​​en Internet como Zoom, Skype, WhatsApp y FaceTime pueden permitir que las interacciones sociales continúen , no reemplazan la necesidad del contacto humano en persona. Es posible que las personas comiencen a experimentar síntomas depresivos transitorios de leves a moderados en las circunstancias actuales. Además, es probable que haya una mayor vigilancia hacia la limpieza y la higiene, que cuando se combinan con los temores de infección y enfermedad pueden llevar a sentirse más ansiosos de lo habitual.

c.) Impacto en personas con COVID-19

Esta es un área para futuras investigaciones. Hasta el momento no hay datos empíricos disponibles relacionados con el impacto en la salud mental de contraer COVID-19. Sin embargo, las lecciones de situaciones pandémicas anteriores indican que es probable que exista un riesgo de que los pacientes con COVID-19, que se recuperen, desarrollen síntomas de trastorno de estrés postraumático o depresión.

Es probable que esto sea moderado por rasgos personales como la capacidad de recuperación, la disponibilidad y la calidad de la enfermedad. apoyo social y las propias preocupaciones del paciente relacionadas con la enfermedad y la recuperación

3.- Psicología del covid-19: Aspecto Socio-Económico en la salud mental

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La evidencia existente ha establecido claramente un vínculo entre características socioeconómicas (etnia, género, sociales posición, nivel educativo y patrimonial y nivel de vida, etc.) y califica la utilización de los servicios de salud mental. Existe una gran necesidad de abordar el acceso desigual a la salud, ya que es bien sabido que la estratificación social produce todo tipo de desigualdades en todo el mundo.

Por ejemplo, en los países occidentales, las personas más vulnerables tienden a ser las que no tienen un estatus legal permanente, como solicitantes de asilo, extranjeros temporales, y otros ciudadanos pobres y marginados con limitaciones o sin acceso a la atención médica. Durante las pandemias, estos
poblaciones vulnerables y trabajadores sanitarios de primera línea con quienes interactúan enfrentan un desafío considerable para ayudar a estos ciudadanos extranjeros que pueden no dominar el idioma o puede que no estén familiarizados con cómo acceder a los recursos disponibles. La investigación social debe realizarse para arrojar luz sobre cómo las disparidades socioeconómicas afectan la salud mental en medio de la pandemia de COVID-19 en comparación a pandemias pasadas.

Desde el brote de COVID-19 en los Estados Unidos, los datos emergentes han sugerido que los estadounidenses negros son afectados de forma desproporcionada por el virus. Esto es reflejado en las altas tasas de mortalidad en estados como Luisiana, Nueva Orleans, Chicago Detroit, donde los estadounidenses negros constituyen la mayoría de la población. Similar también se están observando desequilibrios en las ciudades del medio oeste como Detroit y Chicago. Incluso en estados como Illinois y Milwaukee, donde los negros representan el 14,6% y el 26 porcentaje de la población, respectivamente, los negros representan casi la mitad y el 42% por ciento de las muertes, respectivamente.

Referencias

Marmarosh, Cheri & Forsyth, Donelson & Strauss, Bernhard & Burlingame, Gary. (2020). The psychology of the COVID-19 pandemic: A group-level perspective. Group Dynamics: Theory, Research, and Practice. 24. 122-138. 10.1037/gdn0000142.

Sundarasen S, Chinna K, Kamaludin K, Nurunnabi M, Baloch GM, Khoshaim HB, Hossain SFA, Sukayt A. Psychological Impact of COVID-19 and Lockdown among University Students in Malaysia: Implications and Policy Recommendations. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020; 17(17):6206. https://doi.org/10.3390/ijerph17176206

Haider, Imran & Tiwana, Farah & Tahir, Sania. (2020). Impact of the COVID-19 pandemic on adult mental health. Pakistan Journal of Medical Sciences. 36. 10.12669/pjms.36.COVID19-S4.2756.

Philip, Joel & Cherian, Vinu. (2020). The Psychology of Human Behavior During a Pandemic. Indian Journal of Psychological Medicine. 42. 025371762093557. 10.1177/0253717620935574.

El efecto Dunning-Kruger

El efecto Dunning-Kruger

Efecto Dunning – Kruger

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1.- Introducción ¿ Qué es el efecto Dunning – Kruger?

A continuación vamos a explicar en qué consiste el Efecto Dunning-Kruger y cuales son algunos indicadores de este fenómeno.

En nuestro día a día, y abarcando todas las temáticas, podemos encontrar expertos en el tema, así como otras personas con menores grados de conocimientos y en distintos niveles. Este efecto argumenta que aquellas personas con déficits sustanciales en sus propios conocimientos no son capaces de reconocer estos mismos. En otras palabras este efecto explica que las personas incompetentes tienen pocas capacidades para reconocer su nivel de competencia, algunos expertos opinan que esto es una forma de meta-ignorancia.

2.- Autoevaluaciones imperfectas en el efecto Dunning-Kruger

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Los expertos que se encargaron de investigar este efecto fueron Justin Kruger  y David Dunning, ellos se enfocaron en las habilidades metacognitivas para explicar por que las personas hacían autoevaluaciones de sí mismos y de sus habilidades. Tal vez la explicación de esta tendencia es el efecto de «por encima del promedio» , el cual propone que las personas tendemos a considerarnos como superiores al promedio. Por otro lado, otra explicación que proponen estos expertos es que las personas siempre piensan que lo que ellos piensan es la más óptima opción, esto sumado a la incapacidad o autoevaluaciones imperfectas dan como resultado a una persona incompetente con habilidades sobrestimadas.

3.- Competencias y habilidades metacognitivas

 

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¿Como son las habilidades metacognitivas en personas con el efecto Dunning-Kruger? Bueno, en años anteriores, se ha demostrado con gran cantidad de evidencia que las personas incompetentes presentan una deficiencia en las habilidades metacognitivas necesarias para realizar autoevaluaciones precisas. En Física, novatos son menos precisos que expertos juzgando la dificultad de los problemas físicos. En ajedrez, los novatos no pueden predecir las jugadas del otro jugador hasta cierto momento. Lectores novatos, son menos disponibles a autoevaluar su capacidad de comprensión lectora. Estas y muchas otras investigaciones ponen la descubierto que los sujetos con pocos conocimientos  muestran bajas habilidades metacognitivas.

4.- El problema de los indicadores indirectos

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Uno de los problemas que hacen que las personas se sientan confiadas de sus respuestas son diferentes indicadores que dan la sensación que se está dando una respuesta óptima ante una determinada situación. Uno de estos indicadores puede ser la velocidad de respuesta, las personas se sienten más confiadas cuando dan una respuesta rápidamente y la velocidad en que se juzga esta respuesta también sirve como indicador.

Por otro lado, podemos encontrar a la familiaridad que se tiene con el tema, las personas que consideran los elementos de una tarea como familiares son más confiados y precisos en sus respuestas. Sin embargo, estos indicadores puede llevar a confusiones que hacen creer a una persona que se encuentra dando la respuesta o decisión correcta aunque no lo esté haciendo.

Referencias

https://www.demenzemedicinagenerale.net/images/mens-sana/Dunning_Kruger_Effect.pdf

https://www.researchgate.net/publication/12688660_Unskilled_and_Unaware_of_It_How_Difficulties_in_Recognizing_One’s_Own_Incompetence_Lead_to_Inflated_Self-Assessments

https://www.semanticscholar.org/paper/Unskilled-and-unaware-of-it%3A-how-difficulties-in-to-Kruger-Dunning/f2c80eef3585e0569e93ace0b9770cf76c8ebabc

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